2.メタボ予備軍全員集合!!メタボリックシンドローム 「応用編」
~こうすればあなたも「メタボ会員」になれる~
過食と運動不足でメタボ街道まっしぐら!
内臓脂肪の蓄積がみられる人には、生活習慣の面で特徴的な傾向があります。食事面では、脂肪や糖分を多く摂取するのが特徴です。早食いや過食、食事時間も不規則で、高カロリーの夜食、おなかがすいていないのに食べるといった傾向がみられます。
運動面では、歩くのは嫌い、車を利用する、階段は使わず、休日は家でゴロゴロなどの傾向がみられます。
体を動かさない日が続くと、消費されずに余ったエネルギーは内臓脂肪となって体に蓄積されることになってしまいます。
食事の量とタイミングを守らない
![食事の量とタイミングを守らない](img/02_01.gif)
運動しない
![運動しない](img/02_02.gif)
好きなものだけ食べる
![好きなものだけ食べる](img/02_03.gif)
ストレス・喫煙
![ストレス・喫煙](img/02_04.gif)
医学監修
医学博士 工藤一彦