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生活習慣改善
LIFESTYLE MODIFICATION

2.メタボ予備軍全員集合!!メタボリックシンドローム 「応用編」

~こうすればあなたも「メタボ会員」になれる~

過食と運動不足でメタボ街道まっしぐら!

内臓脂肪の蓄積がみられる人には、生活習慣の面で特徴的な傾向があります。食事面では、脂肪や糖分を多く摂取するのが特徴です。早食いや過食、食事時間も不規則で、高カロリーの夜食、おなかがすいていないのに食べるといった傾向がみられます。
運動面では、歩くのは嫌い、車を利用する、階段は使わず、休日は家でゴロゴロなどの傾向がみられます。 体を動かさない日が続くと、消費されずに余ったエネルギーは内臓脂肪となって体に蓄積されることになってしまいます。

食事の量とタイミングを守らない

食事の量とタイミングを守らない

運動しない

運動しない

好きなものだけ食べる

好きなものだけ食べる

ストレス・喫煙

ストレス・喫煙

医学監修
医学博士 工藤一彦