メタボリックシンドロームのある人の多くは、食事や運動などの生活習慣の面で、特徴的な傾向がみられます。たとえば、食事面では、脂っこい食事を好み、早食い、どか食い、不規則な食事時間、運動面では、歩くのが嫌い、移動はいつも車を使う、階段よりエスカレーターやエレベーターを利用するなど、結果的に内臓脂肪がたまるような毎日を送っているケースがほとんどです。 食べたものを運動などで消費すれば問題ないのですが、食べ過ぎや運動不足など、エネルギーの摂取と消費のアンバランスが続くと内臓脂肪が蓄積していきます。

あなたの毎日、チェックしてみましょう。