「うつうつ気分」を回避する“セロトニン”アップ術
さわやかな秋が来たのに「なんだかうつっぽい」「よく眠れない」「ストレスを感じて...
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不調に潜む貧血のお話
最近疲れやすい、眠ってもなかなか疲れがとれない、やる気が出ないなどということは...
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その不調は残暑バテなのかも？
残暑続きでしたから「体がバテバテ。疲れがとれない」という人も多いかもしれません...
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体が硬い人は血管も硬い!?
突然ですが、あなたの体は硬いほうですか？ それとも柔らかいほ...
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トイレで長居は禁物です
トイレは一人きりになれるリラックス空間。 そのせいか長時間トイ...
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牛乳でおなかゴロゴロ。乳糖不耐って？
牛乳を飲むとおなかがゴロゴロ鳴ったり、下痢をしたりすることありませんか？ 牛乳...
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「スマホ依存」になると脳が劣化する？
スマホを使い続けることによる健康リスクは、今までさまざまいわれていますが、「脳...
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かかとのガサガサ、夏でもなぜ起こる？
夏の足元はやっぱりサンダルという人も多いことでしょう。 でも、...
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「カビ」にも「良い」「悪い」ってあるの？
「カビ」にも「良い」「悪い」ってあるの？ 「カビ」と...
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夏こそ気を付けたいドライアイ
ドライアイというと空気乾燥した冬場に起こるイメージがあるかもしれません。 ...
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集中力の低下は水分不足が原因では？
やる気が出ない、集中できない、めんどうくさい……そ...
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なぜ女性は男性より「お酒に弱い」のか？
お酒を楽しむことに老若も男女も関係ありません。 ただ、女性は男性に比べて「酒...
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夏の紫外線――反射光・散乱光にご用心
気象庁は、今年も全国的に猛暑が続く可能性があると発表。 今夏も...
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「命の回数券」ってなんだ？
「回数券」といえば、バスや電車などで利用できる割引き乗車券のこと。 ...
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過活動膀胱をご存じですか？
トイレを我慢できない、間に合わずに漏れてしまう、頻尿で困るといったトイレの悩み...
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本当は怖い。いびきの正体
「グー ゴゴッー」豪快ないびきをかいている人は、気持ちよく爆睡しているようにも...
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あなたは何分までなら、待てますか？
コンビニで、飲食店で、レジャー施設で……日々、街の...
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「外反母趾」の悩みありませんか？
脚の親指が内側（小指側）に変形して「くの字」になってしまう状態が外反母趾（がいはん...
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足が「第二の心臓」と呼ばれるのは？
「手は第二の脳」などと、よくいわれていますが、「足は第二の心臓」という言葉もあるよ...
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卵を食べると「抑うつ」のリスクが低下？
「気分が落ち込んでやる気が出ない」「なんだか憂うつ」といったことありませんか？...
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骨粗鬆症のリスクを高める生活習慣
骨の健康づくりに大切な栄養素や運動を紹介してきましたが、今回は骨に悪い影響を与...
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骨に必要な栄養素はカルシウムだけではダメ
骨を強くするために必要な栄養素といえばすぐに思い浮かぶのがカルシウム。 ...
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意欲アップにかかわる「ドーパミン」とは？
「やる気が起きない」「新しいことに興味がわかない」……...
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「良い汗」と「悪い汗」、何が違うの？
汗が気になる季節になりました。服の汗じみや匂いに悩まされる人も多いでしょう。 ...
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【骨活しよう！】宇宙飛行で骨がもろくなる！？
骨粗鬆症といえば高齢者のイメージがありますが。実は宇宙飛行士も骨粗鬆症と無縁で...
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悩める中年期のクライシスとは？
「ミッドライフ・クライシス」といわれているのだとか。中年にさしかかる頃になると...
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口元のしわ、たるみ……老け顔に潜む意外な原因！？
最近ほうれい線やたるみがひどくなった、目のくぼみがひどくなってきたなどというこ...
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座っている時間が長い人は短命？
座っている時間が長いほど死亡リスクが高いことが研究でわかったそうです。 ...
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若くても高血圧の可能性あり？
「高血圧」というと中高年の問題と思われがちですが、20～30歳代の若い世代でも...
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怒りたくなったら紙に書いてポイ？
怒りの感情は誰にでもあります。 ただ、たとえその怒りの矛先を誰かに向けたと...
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低血圧の人は「怠け者」なのか？
「低血圧は長生き」とよくいわれます。 たしかに高血圧に比べたら重大な病気につ...
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「やせたい」きっかけは他人からの言葉？
健康への影響が懸念される若い女性の「やせ」問題。「やせたい」と思うきっかけは、多く...