運動が苦手、忙しい人も手軽に取り組める 「スロートレーニング」のすすめ
筋トレというと「きつい」「つらい」イメージがありますが、近年は中年世代も安全に効果...
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リモートワークでデスクワークが長くなると、頑固な肩こりに苦しめられる人も多いのでは...
目を酷使し続けることで起こる眼精疲労。 眼精疲労になると、肩こりや頭痛なども...
体を動かすことが気持ちよく感じる季節になりました。 今年は、夏の暑さと新型コ...
今年の夏は新型コロナの影響で、「マスク熱中症」も心配されています。 今からで...
最近、運動不足で歩くとすぐに疲れると感じることはありませんか。 疲れるからと...
「夏のマスク」はこれからの新しい生活習慣として根付くのでしょうか。 夏にマス...
「暑いなあ」と感じる日が多くなってきました。熱中症が心配な季節でもあります。特に今...
健康志向の強まりでふだんから運動している人がいる一方、ほとんど運動しない人がいるの...
冬ごもりの間に体と心がコリコリに固まっていませんか? あたたかい日差しがう...
イライラしたり気分が落ち込んだりしたとき、みなさんはどんな方法でストレスを発散して...
今回の新型コロナによるマスク騒動はおさまるどころか、さらに勢いを増しているかのよう...
感染症が気になるこのごろ。 こんなときこそ、密室になるエレベーターよりも階段...
寝つきが悪い、ぐっすり眠れないなど眠りに悩む人は多いですね。 良い眠りに欠か...
むくみに悩む女性は多いですね。 その原因の多くはライフスタイルにあるそうです...
年齢とともに太りやすくなった、疲れやすくなったということはありませんか? そ...
「おっと、危ない!」 最近、何でもないところでつまずいた経験はありませんか?...
「座りすぎの弊害」については、以前当コラムでも紹介しましたが、1日の中で座りっぱな...
電車に乗ると座りたくなる、昔に比べて疲れがとれなくなった 年齢とともに体力の...
国が行った「スポーツの実施状況等に関する世論調査」(平成30年度)によると、普段運...
暦の上では秋ですが、猛暑続きで、ギラギラ降り注ぐ太陽の光がつらいですね。 環...
肩こりは女性の第1位に、男性は第2位にあげられる自覚症状。 スマホの使用で、...
雨のダメージから靴やバッグを守ってくれる防水スプレー。 梅雨の季節は重宝しま...
薄着になるこれからの季節は、おなかについた脂肪が気になる人も多いのでは? 同...
体の柔軟性には個人差があるようですが、年齢とともに体が硬くなったと感じる人も多いの...
今年のゴールデンウィークは、最大10連休。みなさんは、どんな計画を立てていますか?...
若い女性に多いといわれている低血圧。 低血圧の人は、朝がとくに苦手で、午前中...
閉経後から急激に増え始める骨粗しょう症。 でも若い女性でも骨粗しょう症予備軍...
突然ですが、皆さんは片足立ちでソックスが履けますか? 履けない、という人は気...
数年前、ハリウッド女優の グウィネス・パルトロウさんが、30代の若さで骨密度が低い...
森林浴の癒しの効果は、みなさんも経験的に知っているかと思いますが、 科学的に...
30代後半~40代後半の体力低下と10代~40代の女性の運動離れが指摘されています...