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体の柔軟性には個人差があるようですが、年齢とともに体が硬くなったと感じる人も多いの...
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若い女性に多いといわれている低血圧。 低血圧の人は、朝がとくに苦手で、午前中...
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ながら運動でも大丈夫。 手軽にできる骨粗しょう症の予防・対策運動
閉経後から急激に増え始める骨粗しょう症。 でも若い女性でも骨粗しょう症予備軍...
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【New】腸活に効果的な4つのプログラムで目指せ腸内美人！
腸活とは、腸内環境を整え、体の内側から変わっていこうという取組みのこと。腸内環境が...
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ぽっこりお腹から卒業したい！無理なく減量を目指せるおすすめエクササイズ４つ
ぽっこり出たおなかを見下ろして「今度こそ絶対！減量するぞ」と誓ったはずなのに、食事...
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【New】“美ボディ”をあきらめたくない！それなら、スタイルアップエクササイズ！
年齢を重ねるにつれて「やせにくくなった」「体のラインにメリハリがなくなった」と感じ...
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【New】腰痛改善に「自己流の運動」は禁物ってホント？
生活様式の変化やパソコン、スマホの普及により、老若男女を問わず、慢性的な腰痛に悩ま...
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【New】慢性的な肩こりにはやっぱり「毎日の運動」が大事！ おすすめエクササイズ＆ヨガ
年齢や性別を問わず悩む人の多い「肩こり」は、いまや国民病ともいえる症状です。マッサ...
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40代以上の５人に４人が予備軍！？ 「ロコモ」のことをご存知ですか？
突然ですが、皆さんは片足立ちでソックスが履けますか？ 履けない、という人は気...
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【NEW】股関節ストレッチの効果的なやり方で痩せやすく！
下半身痩せには断然「股関節ストレッチ」がオススメ ヨガやピラティスが定番化し...
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【NEW】ダイエットの停滞期を早く脱出する7つの方法
停滞期を制することがダイエット成功の鍵 ダイエットを始めたあと比較的すぐに1...
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【NEW】2週間で徹底的に「下腹を引き締める」腹筋トレ
あきらめるのはまだ早い！ 2週間で下腹をスッキリさせる 「このぽっこりお腹が...
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【NEW】ひねって絞って、腰回りの肉をすっきり！
加齢のせいにして腰回りの余分なお肉を放置しないで 普段の生活であまり使わない...
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【NEW】1日1分お腹痩せ！オバさん腹を回避するエクササイズ
たったこれだけ！ 簡単にお腹の脂肪やたるみを引き締め 1年で1歳、歳をとるの...
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【NEW】2週間で「腹筋に縦線」をつくるトレーニング
短期間＆短時間で抜群の効果！ 腹筋2メニュー 「タテ線が入ったカッコいいお腹...
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【NEW】膝肉を落とす！1日1分美脚「4の字」エクササイズ
1日1分の習慣で、膝肉＆太ももを引き締めるエクササイズ 膝横の肉、膝上の肉を...
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【NEW】1週間でお腹の肉を落とす短期間腹筋ダイエット
1週間の短期集中ダイエット！ 腹筋筋トレで引き締めよう ぽっこりしたお腹、ム...
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若い世代もご用心！無理なダイエットは、骨粗しょう症予備軍をつくりやすい
数年前、ハリウッド女優の グウィネス・パルトロウさんが、30代の若さで骨密度が低い...
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森林浴の癒しの効果は、みなさんも経験的に知っているかと思いますが、 科学的に...
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スポーツの秋になりました。 スポーツ庁の調査発表で、30代後半～40代後半の...
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たかが運動不足と侮るなかれ……糖尿病や心疾患、がん、認...
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