【New】男の日傘デビューしましたか？
暦の上では秋ですが、猛暑続きで、ギラギラ降り注ぐ太陽の光がつらいですね。 環...
-
-
【New】スマホ肩こりに悩まされていませんか？
肩こりは女性の第１位に、男性は第２位にあげられる自覚症状。 スマホの使用で、...
-
ティップネスに聞いてみた(4) 腰をケアしたい！ 腰痛ベルトの正しい使い方
長くトレーニングを続けるためにも、腰を痛めるのは避けたいところ。でも、実際に腰痛に...
-
ティップネスに聞いてみた(3) スマートウォッチの便利機能3選
日進月歩のスマートウォッチ。スマホと連動させることで体調管理やランニング／ウォーキ...
-
ティップネスに聞いてみた(2) 糖質が気になったら今日から始める「食生活の改善と簡単な運動」
健康診断で血糖値を指摘された方、あるいは予備軍の方も、日々の食生活と生活習慣を少し...
-
ティップネスに聞いてみた(1) 美尻トレーニングの効果は美尻だけじゃなかった！
ハリウッドセレブから火が付き、日本でもブームになっている美尻トレーニング。お尻を鍛...
-
まずは「体脂肪率」！体重だけにこだわったダイエットがダメな理由
毎日体重計に乗りながら、「目標まであと◯kg！」とがんばっている皆さん。ちょっと待...
-
梅雨どき大活躍の防水スプレー。 でも、思わぬ吸引事故に気をつけて!
雨のダメージから靴やバッグを守ってくれる防水スプレー。 梅雨の季節は重宝しま...
-
気になるおなか周りは 「危険なポッコリおなか」ではありませんか？
薄着になるこれからの季節は、おなかについた脂肪が気になる人も多いのでは？ 同...
-
ストレッチで体をしなやかに
体の柔軟性には個人差があるようですが、年齢とともに体が硬くなったと感じる人も多いの...
-
40代から徐々に始まる脳の老化 「旅計画」を立てて脳トレを
今年のゴールデンウィークは、最大10連休。みなさんは、どんな計画を立てていますか？...
-
「朝起きられない」「頭が重い」は 低血圧が原因かも
若い女性に多いといわれている低血圧。 低血圧の人は、朝がとくに苦手で、午前中...
-
ながら運動でも大丈夫。 手軽にできる骨粗しょう症の予防・対策運動
閉経後から急激に増え始める骨粗しょう症。 でも若い女性でも骨粗しょう症予備軍...
-
【New】腸活に効果的な4つのプログラムで目指せ腸内美人！
腸活とは、腸内環境を整え、体の内側から変わっていこうという取組みのこと。腸内環境が...
-
ぽっこりお腹から卒業したい！無理なく減量を目指せるおすすめエクササイズ４つ
ぽっこり出たおなかを見下ろして「今度こそ絶対！減量するぞ」と誓ったはずなのに、食事...
-
【New】“美ボディ”をあきらめたくない！それなら、スタイルアップエクササイズ！
年齢を重ねるにつれて「やせにくくなった」「体のラインにメリハリがなくなった」と感じ...
-
【New】腰痛改善に「自己流の運動」は禁物ってホント？
生活様式の変化やパソコン、スマホの普及により、老若男女を問わず、慢性的な腰痛に悩ま...
-
【New】慢性的な肩こりにはやっぱり「毎日の運動」が大事！ おすすめエクササイズ＆ヨガ
年齢や性別を問わず悩む人の多い「肩こり」は、いまや国民病ともいえる症状です。マッサ...
-
40代以上の５人に４人が予備軍！？ 「ロコモ」のことをご存知ですか？
突然ですが、皆さんは片足立ちでソックスが履けますか？ 履けない、という人は気...
-
【NEW】股関節ストレッチの効果的なやり方で痩せやすく！
下半身痩せには断然「股関節ストレッチ」がオススメ ヨガやピラティスが定番化し...
-
【NEW】ダイエットの停滞期を早く脱出する7つの方法
停滞期を制することがダイエット成功の鍵 ダイエットを始めたあと比較的すぐに1...
-
【NEW】2週間で徹底的に「下腹を引き締める」腹筋トレ
あきらめるのはまだ早い！ 2週間で下腹をスッキリさせる 「このぽっこりお腹が...
-
【NEW】ひねって絞って、腰回りの肉をすっきり！
加齢のせいにして腰回りの余分なお肉を放置しないで 普段の生活であまり使わない...
-
【NEW】1日1分お腹痩せ！オバさん腹を回避するエクササイズ
たったこれだけ！ 簡単にお腹の脂肪やたるみを引き締め 1年で1歳、歳をとるの...
-
【NEW】2週間で「腹筋に縦線」をつくるトレーニング
短期間＆短時間で抜群の効果！ 腹筋2メニュー 「タテ線が入ったカッコいいお腹...
-
【NEW】膝肉を落とす！1日1分美脚「4の字」エクササイズ
1日1分の習慣で、膝肉＆太ももを引き締めるエクササイズ 膝横の肉、膝上の肉を...
-
【NEW】1週間でお腹の肉を落とす短期間腹筋ダイエット
1週間の短期集中ダイエット！ 腹筋筋トレで引き締めよう ぽっこりしたお腹、ム...
-
若い世代もご用心！無理なダイエットは、骨粗しょう症予備軍をつくりやすい
数年前、ハリウッド女優の グウィネス・パルトロウさんが、30代の若さで骨密度が低い...
-
脳が喜ぶ森林浴のすすめ
森林浴の癒しの効果は、みなさんも経験的に知っているかと思いますが、 科学的に...
-
働き盛りは運動不足！？
スポーツの秋になりました。 スポーツ庁の調査発表で、30代後半～40代後半の...
-
世界規模で広がる運動不足……14億人以上も？
たかが運動不足と侮るなかれ……糖尿病や心疾患、がん、認...
-
知っておきたい、こむら返り対策
こむら返りを起こして激痛にみまわれた経験は誰でも一度はあるのではないでしょうか。 ...