心を癒す「1/fゆらぎ」のリラックス効果
森の中に身を置き、川のせせらぎや鳥のさえずりなどを耳にしたとき、なぜか気持ちが落ち...
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冷え症の人は熱中症にもご用心！
なんとなく体がだるい、汗をかきにくい――。不調の背景には“夏の冷え&r...
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飽食の時代ならではの「現代版栄養失調」とは？
「栄養失調」なんて、昔の食料不足の時代じゃあるまいし…&hellip...
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スマホ時代の新リスク「ヘッドホン(イヤホン）難聴」
「耳の聞こえが悪くなるのは年を取ってから」と思いがちですが、近年は若い世代でも &...
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「栄養をつける」ってどういうこと？
体がだるい、疲れが抜けず、仕事にも勉強にも集中できない…&helli...
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カルシウムだけじゃダメ？ 健康な骨を育む栄養のお話
骨の健康といえば「カルシウム」が思い浮かびますが、実はそれだけでは「折れにくい骨」...
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寝不足の原因は、「リベンジ夜更かし」？
毎日、ぐっすり眠れていますか？ 朝、起きたときに、あまり体が休まった感じがしないの...
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梅雨どきのキッチンに潜む“見えないリスク”
仕事終わりの疲れや毎日の忙しさに追われ、調理がつい“時短モード&rdq...
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子どものスマホ問題、危険ゾーンに？
子どものスマホ使用が健康リスクと絡んで世界的な問題になっているようです。最近は低年...
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スマホを置いて、森に出かけよう！
「疲れがとれない」「気分が落ち込んで……」などといった...
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人には少し話しづらい「おりもの」の悩み
実は、多くの女性が「これって普通なのかな」ととまどいを抱くことがあるといわれていま...
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働き盛りの人も要注意の「勤労者ロコモ」とは？
高齢者の働く人が増えているといいます。それにともなって仕事中に転んだり、骨折したり...
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今日からできる心のゆるめ方
「ストレスは悪者」と思われがちですが、実は適度なストレスはやる気やパフォーマンスを...
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“ただの水”じゃない。唾液が支える毎日の健康
「唾棄（だき）すべき行為」「眉に唾を付ける」など、唾にまつわる言葉には、どこかネガ...
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ストレスが増える季節に知っておきたいこと
なんとなく気分が落ちこむ、疲れが抜けない……そんな&l...
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コレステロールは悪者か……それとも？
何かと悪者扱いされることの多いコレステロールですが、本当にそうなのでしょうか？ ...
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肩の痛み、もしかして「四十肩・五十肩」？
「特に思い当たる理由がないのに、肩が痛くて腕が上がらない…&hell...
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「座りっぱなし」は寿命を縮める？
あなたは毎日、どれくらい座って過ごしていますか？ 「座りっぱなし」は健康を...
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「いびき」と「寝言」…の、なぜ？ どうする？
眠っている最中の出来事なので、ほとんど自覚できない睡眠中のトラブル。 なかに...
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更年期から増える手指の変形「へバーデン結節」とは？
更年期に入ってから、手の指先の形が変わってきた気がする、ということはありませんか？...
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「金縛り」に「歯ぎしり」…の、なぜ？ どうする？
金縛りに歯ぎしり……そんな睡眠中の「困った！」に悩んで...
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寝相の悪さは、何が原因？
自分の寝相について考えたことありますか？ なかには「寝相が悪いね...
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老眼だけじゃない。40代から増える“気づきにくい”目の病気
体力の衰えや生活習慣病のリスクが高まる40代。実は、目も同じように年齢の影響を受け...
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「カロリー」と「糖質」はどう違う？
外食するときやお弁当を買うとき、気になるのが「カロリー」。 太るなあ&hel...
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ゲップがよく出るのは病気のサイン？
炭酸水を飲んだあとや食べすぎたときに出るゲップ。 でも、「最近なんだか回数が...
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「白湯」には、どんな健康効果があるの？
「白湯（さゆ）」をただの「ぬるくなったお湯」と考えるのはあらためたほうがいいかもし...
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和食と欧米型の食事、死亡リスクが低いのは？
和食は「ヘルシー」で欧米型の食事は「健康に悪い」といったイメージをもつ人が多いかも...
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冬から春へ。ゆらぐ季節に増える“春の頭痛”とのつき合い方
冬から春へと季節が移り変わるこの頃、「なんとなく頭が重い」「ズキズキする」など、い...
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なぜ起こる？ 更年期の心の不調
更年期にあらわれる症状は、人それぞれです。体の変化に悩む人もいれば、「体よりも心の...
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「悪い酒」も飲み方しだいで「いい酒」に？
とかく「体に毒」と悪い面だけが強調される酒ですが、飲み方しだいで「体の薬」にもなる...
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「一番風呂」にはリスクあり？ どう回避する？
「さら湯は身の毒」と昔からよくいわれます。 １日の疲れを癒してくれるはずのバ...
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冬の頭皮トラブルに悩んでいませんか？
頭がかゆい、フケが出る……冬になってこんなトラブルあり...