カルシウムだけじゃダメ？ 健康な骨を育む栄養のお話
骨の健康といえば「カルシウム」が思い浮かびますが、実はそれだけでは「折れにくい骨」...
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寝不足の原因は、「リベンジ夜更かし」？
毎日、ぐっすり眠れていますか？ 朝、起きたときに、あまり体が休まった感じがしないの...
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梅雨どきのキッチンに潜む“見えないリスク”
仕事終わりの疲れや毎日の忙しさに追われ、調理がつい“時短モード&rdq...
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子どものスマホ問題、危険ゾーンに？
子どものスマホ使用が健康リスクと絡んで世界的な問題になっているようです。最近は低年...
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スマホを置いて、森に出かけよう！
「疲れがとれない」「気分が落ち込んで……」などといった...
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人には少し話しづらい「おりもの」の悩み
実は、多くの女性が「これって普通なのかな」ととまどいを抱くことがあるといわれていま...
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働き盛りの人も要注意の「勤労者ロコモ」とは？
高齢者の働く人が増えているといいます。それにともなって仕事中に転んだり、骨折したり...
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コレステロールは悪者か……それとも？
何かと悪者扱いされることの多いコレステロールですが、本当にそうなのでしょうか？ ...
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「いびき」と「寝言」…の、なぜ？ どうする？
眠っている最中の出来事なので、ほとんど自覚できない睡眠中のトラブル。 なかに...
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更年期から増える手指の変形「へバーデン結節」とは？
更年期に入ってから、手の指先の形が変わってきた気がする、ということはありませんか？...
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「金縛り」に「歯ぎしり」…の、なぜ？ どうする？
金縛りに歯ぎしり……そんな睡眠中の「困った！」に悩んで...
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寝相の悪さは、何が原因？
自分の寝相について考えたことありますか？ なかには「寝相が悪いね...
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「カロリー」と「糖質」はどう違う？
外食するときやお弁当を買うとき、気になるのが「カロリー」。 太るなあ&hel...
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ゲップがよく出るのは病気のサイン？
炭酸水を飲んだあとや食べすぎたときに出るゲップ。 でも、「最近なんだか回数が...
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「白湯」には、どんな健康効果があるの？
「白湯（さゆ）」をただの「ぬるくなったお湯」と考えるのはあらためたほうがいいかもし...
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和食と欧米型の食事、死亡リスクが低いのは？
和食は「ヘルシー」で欧米型の食事は「健康に悪い」といったイメージをもつ人が多いかも...
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「悪い酒」も飲み方しだいで「いい酒」に？
とかく「体に毒」と悪い面だけが強調される酒ですが、飲み方しだいで「体の薬」にもなる...
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「一番風呂」にはリスクあり？ どう回避する？
「さら湯は身の毒」と昔からよくいわれます。 １日の疲れを癒してくれるはずのバ...
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冬の頭皮トラブルに悩んでいませんか？
頭がかゆい、フケが出る……冬になってこんなトラブルあり...
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ちょっとしたことで鼻血。冬に多いのはどうして？
突然鼻血が出たり、鼻を強くかんだ拍子に出血したりした経験はありませんか。 実...
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果物の食べ過ぎは脂肪肝リスク？
デザートやおやつに食べることの多い果物。 健康にもいいとされることもあって、...
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受動喫煙で虚血性心疾患の発症リスクが２倍？
受動喫煙によってタバコを吸わない人の健康がおびやかされているといわれます。とくに喫...
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人はなぜ飽きるのか？
「日記を書く！」「朝活がんばるぞ」……「今年こそは」と...
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食後の高血糖を抑える「セカンドミール効果」とは？
血糖値が気になる人、そして日ごろから朝食をとっていないという人にも、ちょっと耳寄り...
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あなたの平熱、低めではありませんか？
日本人の平熱の平均は一般的に36.6℃～37.2℃くらいだといわれています。 ...
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納豆を多く食べる人は死亡リスクが低い？
健康食として今では世界的規模で注目を集める「納豆」。 いくつかの研究で納豆を...
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しゃっくりはなぜ起こる？
大事な打ち合わせ中や会議中などに突然始まったしゃっくり…&helli...
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「冬のかゆみ」に悩んでいませんか？
冬は空気の乾燥シーズン。お風呂上りなどに、腰まわりやすねなどがかゆくなることはあり...
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食物繊維は生活習慣病の予防に有効？
「栄養的に価値がない」といった時代を経て、いまでは健康の維持には欠かせない食物繊維...
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「いつ食べるか」がカギの「時間栄養学」とは？
従来の「何を」「どれだけ」食べるかに加えて、「いつ食べるか」という食事の時間も重要...
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足指力は使っていないと衰える
外反母趾になった、足の裏にタコやウオノメが出来て痛いなどということはありませんか？...
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高血圧にはさまざまなタイプがある？
さまざまな健康リスクをともなう高血圧。ただ血圧が高くても、それを自覚できないだけに...