【New】良い眠りに重要な「休養感」
忙しいときにはまっさきに削られがちなのが睡眠時間。 睡眠時間とともに最近では...
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「夏の疲れ」をリセットしよう！
今年は記録的な猛暑でしたね。 過酷な暑さを乗り超えて、体はすっかりお疲れ気味...
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プロテイン食品と上手に付き合おう
プロテイン食品が人気のようです。 「プロテインのことはよくわからないけれど、...
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知っておきたい夏の正しい水分補給
「危険な暑さ」という言葉がひんぱんに使われるようになった今年の夏。 熱中症に...
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素朴な疑問。プラークと食べかすは別物なの？
口の健康を考えるときに、必ずというほど出てくるのが「プラーク（歯垢）」という言葉。...
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骨の健康を守るビタミンD不足が深刻
梅雨のシーズンに入りました。 梅雨でも紫外線対策は必要だといわれていますが、...
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ストレスと腸の深～い関係
最近下痢や便秘、腹痛などに悩まされていませんか？ 大腸の病気はいろいろあり...
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「脱タバコ」の動きはドラッグストアにまで？
最近、大手ドラッグストアがタバコ関連商品の販売を中止するといった報道がありました。...
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更年期の不眠に悩んでいませんか？
寝つきが悪い、眠りが浅くて何度も目覚めるなど、更年期に入ると不眠に悩む人が増えてく...
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日本人の女性の睡眠時間が短い理由は？
日本人の平均睡眠時間が世界と比較して短いことは知られていますが、女性の睡眠時間が男...
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ラジオ体操で得られる究極の運動効果とは？
日本人にとってはとても馴染みの深い朝の「ラジオ体操」。 大人も子どもも誰でも...
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爪が割れる、欠ける……爪の不調に悩んでいませんか？
爪が割れたり欠けたりすると、見た目が悪いだけではなく、洋服やタイツに引っかけたりし...
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冬に増える乾燥フケはなぜ起こる？
気温も湿度も下がるこの時期は、お肌の乾燥とともに、頭皮も乾燥してフケやかゆみに悩ま...
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男性は自分の更年期を「認めたくない」？
女性と同じように男性にもある更年期障害。 近年、徐々に知られてきたようですが...
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食事で温活しよう
日に日に寒さが増すこの頃ですが、食事で体を芯から温めるのも防寒対策のひとつ。 ...
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冷え体質から脱却しよう――今日からできるセルフケア
冷え性は、体の外側だけを温めても根本的な冷え対策になりません。 体の中から冷...
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隠れ塩分に注意。意外なものに塩分が？
みそやしょう油などのよく使う調味料に塩分が含まれていることは誰でも知っています。 ...
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「かわいい」と感じる音はどんな音？
形が「かわいい」、色が、しぐさが「かわいい」、なんとなく「かわいい」など、「かわい...
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タバコを消したあとの「三次喫煙」とは？
自分の意思とは関係なく他人のタバコの煙を吸ってしまう受動喫煙が問題になっています。...
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「重ね食べ」は歯周病の原因になる？
働く多くの人のランチ事情をおびやかすことになるかもしれない注目すべき研究結果がこの...
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夏は目にも潤いと紫外線対策を
夏は汗や強い紫外線でお肌に負担がかかるだけでなく、目にも大きな負担がかかるといいま...
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イヌを飼うと健康寿命が延びる？
イヌを飼う人が増えるかもしれません。 イヌを飼うと介護や死亡リスクが半分に減...
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女性に多いといわれる「四十肩・五十肩」
女性に多く見られるという「四十肩・五十肩」は、突然起こるので要注意。 対処...
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見直したい緑茶の魅力
5月はおいしい新茶の季節ですね。 日本では若者のお茶離れが進んでいるとも言わ...
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生活習慣病とお腹ポッコリの深い関係
薄着の季節になってくると、気になるのがお腹まわりの脂肪。なんとかしたいなあ、と思っ...
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期待高まる「フェムテック市場」とは？
2021年の新語・流行語大賞にもノミネートされた「フェムテック」という言葉をご存じ...
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よく噛むことで、ストレス発散！？
よく噛むことはいろいろな効用があるといわれていますが、心の安定にもひと役かっている...
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体を動かして、心もハッピーに
頬に当たる風はまだ冷たいですが、日中は春の温かさを感じるようになりました。春は運動...
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免疫力を高めたい今こそ見直したい 「笑いの効用」
新型コロナウイルスの変異株・オミクロン株が猛威ふるって、今やいつ誰が感染してもおか...
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最近怒りっぽくなっていませんか？
新しい働き方で、テレワークが普及して在宅時間が増えました。その分、家族に対するスト...
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脳活は更年期世代から始めよう！
更年期世代に入ったら、仕事でうっかりミスが多くなった、物忘れがひどくなった、判断力...
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冬こそ縮こまらないで、正しい姿勢で！
本格的な寒さが到来。北風に身をすくめていると、ついつい猫背になりがちです。 見た目...