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若い女性に多いといわれている低血圧。 低血圧の人は、朝がとくに苦手で、午前中...
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毎日の食事は私たちの身体をつくる大切なもの。しかし忙しい毎日に理想の食事をすること...
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【New】がんと生活習慣の深い関係
今や年間１００万人ががんにかかる時代。 がんは、現代の国民病ともいわれるよう...
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毎年春３月から５月ごろにかけては上りガツオの水揚げの時期。 おいしい初ガツオ...
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【New】腸活に効果的な4つのプログラムで目指せ腸内美人！
腸活とは、腸内環境を整え、体の内側から変わっていこうという取組みのこと。腸内環境が...
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ぽっこり出たおなかを見下ろして「今度こそ絶対！減量するぞ」と誓ったはずなのに、食事...
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【New】“美ボディ”をあきらめたくない！それなら、スタイルアップエクササイズ！
年齢を重ねるにつれて「やせにくくなった」「体のラインにメリハリがなくなった」と感じ...
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生活習慣病の中でも多くみられるといわれる高血圧。 予防・対策のポイントは減塩...
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【New】カルシウムだけでは不十分。 骨粗しょう症予防、必須の栄養素
骨粗しょう症予防に欠かせないカルシウムですが、それだけでは不十分だといわれています...
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40歳過ぎたら、改めたい 骨粗しょう症リスクを高める生活習慣
40代からは、本腰を入れて取り組みたい骨粗しょう症対策。 でもせっかく予防対...
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人知れず悩むことが多い痔ですが、実は痔は虫歯に次いで多いといわれる国民病。 ...
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【NEW】お酒の飲みすぎで腰痛に！飲酒が原因の膵臓の病気
あなたにも起こりうる…お酒が原因で起こる怖い腰痛とは お酒が原...
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【NEW】40代が痩せる方法は運動と食事の見直し！
40代女性が痩せる生活習慣やダイエット方法とは 今までは痩せられたダイエット...
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私って太ってるの？ 標準体重・体脂肪率・美容体重の真実 ダイエットするにあた...
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パンとご飯、痩せるのはやっぱりご飯！ まずはよくある朝食メニューの一例を見比...
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停滞期を制することがダイエット成功の鍵 ダイエットを始めたあと比較的すぐに1...
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最近話題の白湯ダイエットってなに？ 冷ましたお湯を飲むだけで痩せ体質になれる...
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冬の定番料理といえば、やはり「鍋」ですよね。 あたたかい鍋を囲むと幸せな気持...
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お正月は自宅やふるさとで、のんびりと家で過ごされる方も多いのではないでしょうか。 ...
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若い世代もご用心！無理なダイエットは、骨粗しょう症予備軍をつくりやすい
数年前、ハリウッド女優の グウィネス・パルトロウさんが、30代の若さで骨密度が低い...
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【New】茶色い食べ物は体にいいのか、それとも不健康か？
前回はパンの話にからめて「茶色い食べ物は体によくない」といったようなことを書きまし...
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茶色くて地味な印象のあるキノコ。 でも実は見かけによらず、栄養満点。 ...
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食事のあと急激に血糖値が上昇する「かくれ高血糖」。 予防のために食事ではまず...
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魚は健康にいいということで、「魚食」は世界的に流行しているそうです。 なかで...
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突然ですが、皆さんは野菜をしっかり摂っていますか？ 野菜好きだという声は多...
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「少しの酒は健康にいい」とよくいわれますよね。 そのためになかには飲めもしな...
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今年の夏は一歩外に出ると、過酷な紫外線にさらされる毎日ですね。 こんなときこ...
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暑さ疲れがたまる今日この頃。 こんなときは、うなぎや焼肉などのスタミナ食を食...