「休日の寝だめ」は健康を損なう？
ふだんの睡眠不足を補おうとして、休日は昼ごろまで寝ている人も多いのでは？ そんな「...
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気になる更年期と漢方療法
さまざまな不調があらわれる更年期。 更年期障害の治療法としてHRT（ホルモン...
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そのイライラ、朝食抜きが原因では？
なんだか朝から頭がボーッとする、仕事に集中できない、といったことありませんか？ ...
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「アドレナリン」と「ノルアドレナリン」、どう違う？
「アドレナリン全開！」などという表現をスポーツ観戦などのときによく耳にします。そも...
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「腸は第二の脳」といわれるのは、なぜ？
「手は第二の脳」と呼ばれているのはよく知られていますが、腸も「第二の脳」といわれて...
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女性ホルモンと歯周病の深い関係
女性は、女性ホルモンが変動するときに歯周病を発症しやすく悪化しやすくなることをご存...
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「老化」はゆっくり進むんじゃなかったの？
誰も老化は避けられません。これまでは老化は徐々に進むものと考えられてきましたが、そ...
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更年期に気になるドライシンドロームとは
更年期に乾燥するのはお肌だけではありません。「なんだか体中が乾燥しているみたい」と...
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残暑バテで免疫力低下していませんか？
9月になっても連日の暑さ。残暑バテしている人も多いのではないでしょう。 じつ...
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便は体の調子を知らせるメッセンジャー
毎日排泄される便には体の情報がたくさん詰まっているといわれています。便の色や形など...
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気をつけて！ 夏のダイエットの落とし穴
夏は代謝が落ちてやせにくいといわれていますが、猛暑から食欲不振になってやせたという...
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心と体の好不調のカギ、自律神経とは？
私たちの生命を維持するうえで不可欠の自律神経ですが、ふだん、ほとんど意識することは...
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猛暑だからこそ注意したい夏の貧血
猛烈な暑さが続く今年の夏。 夏バテだと思っていたら、貧血だったということも多...
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熱中症対策での水分補給、それで大丈夫？
猛暑が日常になった日本の夏。 ケタ違いの暑さから身を守るために大切なのが水分...
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夏疲れと更年期症状
酷暑続きの毎日。なかには更年期症状がひどくなってきたと感じる人もいらっしゃるのでは...
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夏の「だるい」「疲れた」は栄養不足が原因かも
夏は始まったばかりなのに早くも「疲れが取れにくい」「体がだるい」といった夏バテ症状...
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更年期太りはなぜ起こる？
最近おなかがポッコリ出てきた、たいして食べていないのに体重が増えてきた&helli...
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更年期はこころの揺れにも悩むとき
女性ホルモンが乱高下しながら減少していく更年期は、体の不調だけでなく、精神的な不調...
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更年期に増える「不眠」の悩み
「眠れない」……あせればあせるほど、目が冴えてしまう&...
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疲れた心と体は森林浴で癒される？
森の中に身を置くと心が安らぎ、リラックスした気持ちになります。 日本が発祥と...
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「不調は更年期のせい」と決めつけないで
心に体にさまざまな不調が出やすい更年期。 でも、不調の原因は何でも「更年期の...
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肥満は「自己責任」と考えていませんか？
太っているのは「本人の責任」「だらしがないから」と考えている人が多数いるという調査...
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【5/8更新】その疲れやすさは「貧血」が原因かも
すがすがしい新緑の季節なのに「疲労や倦怠感が抜けなくて、休日は1日じゅう家でゴロゴ...
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【4/28更新】「高血圧」は現役世代も無関心ではいられない？
「高血圧」といえば、今では知らない人がいないといっていい、いわば「国民病」。でも、...
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【4/14更新】心の状態が肌トラブルに現れる！？
「なんだか疲れた」「ストレスがたまっている」などというときに、顔に吹き出物ができた...
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【4/14更新】「オーラルフレイル」は高齢者だけじゃない？
「オーラルフレイル」というのだそうです。咀しゃくなど、お口の衰えのことをそう呼ぶと...
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【3/24更新】顎関節症とストレスの関係
新年度を迎えて環境が変わったり新たな人間関係が始まったり…&hell...
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【3/24更新】タンパク質の何が、そんなに重要なの？
「生命活動の主役」などといわれ、人間の体に不可欠な栄養素でもあるタンパク質。 ...
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疲労感は体の変調を知らせるアラーム？
「疲れた」が口癖になっていませんか？ 「疲労」を日々感じている人はかなりの数に...
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若い世代も油断できない帯状疱疹
季節の変わり目に注意が必要だといわれている帯状疱疹（たいじょうほうしん）。近年...
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「静かなる殺し屋」、生活習慣病とは？
「だらしない生活をしている人がなる病気」といったイメージをもたれている生活習慣...
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寒い季節の肩こり・頭痛
例年1月から2月にかけては冷え込みが一段と厳しくなるとき。 こ...