【New】ラジオ体操で得られる究極の運動効果とは？
日本人にとってはとても馴染みの深い朝の「ラジオ体操」。 大人も子どもも誰でも知っている、あの歌詞とあのメロディー。 わずか３分の体操に込められた健康...
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女性の不調を招く「隠れ貧血」 毎日の食事が不調解消のカギを握っています
鉄不足は、だるい、疲れやすいといった不調だけではなく、集中力がなくなる、うつっ...
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月経前の不調がつらい、疲れやすくてうつっぽい……。その不調は、隠れ貧血が原因かも
寒い冬が終わって春が来ると心ウキウキしてきますね。それなのに、元気が出ない、疲...
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ヒレカツよりロースカツのほうが健康的？低カロリーと思われたヒレカツの意外な素顔。
「きょうの昼ごはんは久しぶりにトンカツでも食べようか！」ということで同僚を誘っ...
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若い奴ほどよく眠る
「春眠あかつきを覚えず」という言葉がありますが、春は眠たくなる季節。中には眠っ...
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便秘が原因で高血圧になる？朝、ウ〜ンと頑張りすぎないことが大切。
「便秘に悩む人に高血圧が多い？」かどうかの真偽は別として、排便するときの「いき...
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朝、ふとんの中でグズグズするのが良い？シャキッと起きるのが体に悪い理由とは。
朝はシャキッと起きて、てきぱきと身支度をととのえ、さっそうと出勤！朝の目覚めと...
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季節の変わりめ、頭痛に悩まされていませんか？
ポカポカ陽気の季節はずれの暖かい日があったかと思うと、とたんに真冬の寒さに逆戻...
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泣けば泣くほど、ストレス解消？涙に隠された思わぬ効用に注目！
あなたは最近、涙を流しましたか？悲しいとき、うれしいとき、悔しいとき、そして過...
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花粉キタ、キターッ！え？ペットも花粉症に？
2016年の花粉の飛散は、例年より早いところが多く、東京・大手町では2月13日...
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あなたの目薬のさし方、間違っていない？目をパチパチさせるのは薬が流れ出て逆効果
毎日パソコンとにらめっこをしている人はもちろん、これからの季節、花粉症に悩まさ...
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セルフケアで女性の髪を元気に健康に！
女性の見た目年齢を大きく左右するのが髪のボリューム。最近は、若い世代にも抜け毛...
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若い世代にも増えている！気になる女性の抜け毛と薄毛
抜け毛・薄毛といえば男性の悩みのイメージが強いのですが、「抜け毛が気になる」「...
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「自己中」より「利他中」が結果的には自分のため？利他的行動が「運」も「免疫」もアップ！
自分のことよりも他人の利益を考えて行動する人のほうが幸運をつかむ確率が高いとい...
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働く男の友・缶コーヒーには砂糖がドッサリ。微糖といえども安心は禁物。
朝の出勤途中に１本、お昼のランチ後に１本、午後は眠気覚ましに１本・・・。缶コー...
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「ぼんやり時間」がひらめきをもたらす
明日の会議で新しい企画を出さなくてはならない。それなのにまったくアイデアが浮か...
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足裏のそのガサガサは、ひょっとして水虫かも
冬は、足裏やかかとがガサガサになって気になりますね。ストッキングやタイツを履くとき...
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おいしいけれど、高糖質・高カロリー。フライドポテトの食べ過ぎに注意を！
ハンバーガーのセットや居酒屋でもつい頼んでしまうフライドポテト。カロリーは気になっ...
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「ブーツ」で「ジム通い」は、水虫のリスク大？！
冬の足元のおしゃれといえば、ブーツが定番。寒さが厳しいこの時期は、毎日愛用している...
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明日は朝一番で大切な会議があるのに、なぜか眠れない。「早く寝なくては」、とあせれば...