【New】ラジオ体操で得られる究極の運動効果とは？
日本人にとってはとても馴染みの深い朝の「ラジオ体操」。 大人も子どもも誰でも...
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スマホは使っても「使われない」ように？
今や国民の9割以上が使っているといわれるスマートフォン。 便利なあまり「いけ...
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睡眠不足大国ニッポンはいつ目覚めるのか？
かつては寝る間も惜しんで「働く」のは美徳とされてきました。 今では睡眠不足は...
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まだまだ暑い！ 朝食抜きで高まる熱中症のリスク
気象庁の発表によると、９月までは猛暑の可能性があるとの予報。 今しばらく熱中...
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夏バテで食欲不振はなぜ起こる？
平年よりも厳しい暑さになるといわれている今年の夏。 夏バテで食欲がないという...
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飲んだ酒は何時間で分解できる？
酒を飲むときにあまり意識することはないでしょうが、飲んだアルコールは分解されるのに...
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蚊と人間の暑くて熱い闘いの夏？
「日本の夏」といえば、まず「花火」、次の次の……次くら...
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海藻食は日本人を救う？
ふだんから何気なく食べている海藻は、いろいろな恩恵を私たちの体にもたらしてくれてい...
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寝るだけでダイエットできる？
どんな怠けものでも、面倒くさがりやでも「やせられる！」という究極のダイエット法があ...
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森林浴を楽しもう！
新緑の季節がやってきました。みずみずしい緑をたたえる森林を歩くと、心も体もリフレッ...
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体を暑さに慣らして熱中症対策
本格的な暑さがやってくる前に、熱中症への備えをはじめることが大切らしいです。 ...
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更年期高血圧にご用心
更年期になると、これまで血圧はなんの問題もなかったのに高血圧になっていてびっくり、...
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期待高まる「フェムテック市場」とは？
2021年の新語・流行語大賞にもノミネートされた「フェムテック」という言葉をご存じ...
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よく噛むことで、ストレス発散！？
よく噛むことはいろいろな効用があるといわれていますが、心の安定にもひと役かっている...
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体を動かして、心もハッピーに
頬に当たる風はまだ冷たいですが、日中は春の温かさを感じるようになりました。春は運動...
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免疫力を高めたい今こそ見直したい 「笑いの効用」
新型コロナウイルスの変異株・オミクロン株が猛威ふるって、今やいつ誰が感染してもおか...
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正月太りのまま運動不足で突入⁉ 今気になる脂肪肝
アルコールの飲み過ぎや食べ過ぎ、運動不足で起こるといわれている脂肪肝。 お正...
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冬こそ縮こまらないで、正しい姿勢で！
本格的な寒さが到来。北風に身をすくめていると、ついつい猫背になりがちです。 見た目...
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香りの力でリフレッシュしよう！
生理前や更年期は、イライラして怒りっぽくなったり、頭痛や肩こりがひどくなるなど、心...
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1日のスタートは、やっぱり朝食から
突然ですが、皆さんは朝食を食べる派でしょうか それとも朝食は食べない派ですか...
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社会的時差ボケって何？
何かと慌ただしい季節になりましたね。 平日の睡眠不足を休日の寝だめで解消して...
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頑固な肩こりや頭痛は老眼が原因であることも
最近、目が疲れやすくなった、小さい文字が見えにくくなったということはありませんか？...
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知っておきたいミネラルウォーターの基礎知識
新型コロナウイルスの影響でおうち時間が増えて、家庭でのミネラルウォーター需要が伸び...
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秋から冬に気分が落ち込む「季節性うつ病」のお話
新型コロナウイルスの影響で、うつ状態やうつ病になる人が増えているといわれています。...
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ダイエットだけじゃない。よく噛むことにはメリットがたくさん！
食欲の秋。ついつい食べ過ぎて、体重を増やしてしまった人も多いのではないでしょうか。...
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「朝が苦手」は、生まれつきで決まる？
すっきり目覚めて、しっかり朝活……そんな朝が得意の朝型...
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運動が苦手、忙しい人も手軽に取り組める 「スロートレーニング」のすすめ
筋トレというと「きつい」「つらい」イメージがありますが、近年は中年世代も安全に効果...
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最近、歩く速度が遅くなっていませんか？
外出自粛やテレワークなどの生活スタイルの変化によって、運動不足が深刻な問題になって...
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あなたを悩ます首こりは、姿勢が原因！？
首がこり固まって痛い、肩こりがつらい……最近はストレー...
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コロナ禍と不眠
「睡眠で休養が取れていない」「不眠がある」など、日本人の5人に1人は睡眠の悩みを持...
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エナジードリンクは、とりすぎに注意を
若い世代にすっかり定着した感があるエナジードリンク。 仕事が大変なときや疲れ...
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栄養成分「ＧＡＢＡ（ギャバ）」ってどんなもの
最近、チョコレートやコーヒー、サプリメントや特定保健用食品などで「ＧＡＢＡ」という...