【New】プロテイン食品と上手に付き合おう
プロテイン食品が人気のようです。 「プロテインのことはよくわからないけれど、...
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【New】「だるい」「疲れやすい」のは夏バテではなく貧血かも？
記録的な猛暑日が続いた今年の夏。「暑さ続きでバテバテ」という人も多いかもしれません...
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【New】低体温の人が増えている？
健康なときの体温が36～37度の範囲を平熱と呼ぶことが多いようですが、最近、36度...
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【New】自分は健康だと思っている人は８割？
国の調査によると８割以上の人が「自分は健康だと思っている」と答えています。 ...
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【New】知っておきたい夏の正しい水分補給
「危険な暑さ」という言葉がひんぱんに使われるようになった今年の夏。 熱中症に...
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【New】早くも夏バテしていませんか？
夏日が続く今日この頃。「だるい」「食欲が出ない」など早くも夏バテを感じている人も多...
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骨の健康を守るビタミンD不足が深刻
梅雨のシーズンに入りました。 梅雨でも紫外線対策は必要だといわれていますが、...
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更年期の不眠に悩んでいませんか？
寝つきが悪い、眠りが浅くて何度も目覚めるなど、更年期に入ると不眠に悩む人が増えてく...
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日本人の女性の睡眠時間が短い理由は？
日本人の平均睡眠時間が世界と比較して短いことは知られていますが、女性の睡眠時間が男...
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ラジオ体操で得られる究極の運動効果とは？
日本人にとってはとても馴染みの深い朝の「ラジオ体操」。 大人も子どもも誰でも...
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スマホは使っても「使われない」ように？
今や国民の9割以上が使っているといわれるスマートフォン。 便利なあまり「いけ...
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睡眠不足大国ニッポンはいつ目覚めるのか？
かつては寝る間も惜しんで「働く」のは美徳とされてきました。 今では睡眠不足は...
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まだまだ暑い！ 朝食抜きで高まる熱中症のリスク
気象庁の発表によると、９月までは猛暑の可能性があるとの予報。 今しばらく熱中...
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夏バテで食欲不振はなぜ起こる？
平年よりも厳しい暑さになるといわれている今年の夏。 夏バテで食欲がないという...
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飲んだ酒は何時間で分解できる？
酒を飲むときにあまり意識することはないでしょうが、飲んだアルコールは分解されるのに...
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蚊と人間の暑くて熱い闘いの夏？
「日本の夏」といえば、まず「花火」、次の次の……次くら...
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海藻食は日本人を救う？
ふだんから何気なく食べている海藻は、いろいろな恩恵を私たちの体にもたらしてくれてい...
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寝るだけでダイエットできる？
どんな怠けものでも、面倒くさがりやでも「やせられる！」という究極のダイエット法があ...
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森林浴を楽しもう！
新緑の季節がやってきました。みずみずしい緑をたたえる森林を歩くと、心も体もリフレッ...
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体を暑さに慣らして熱中症対策
本格的な暑さがやってくる前に、熱中症への備えをはじめることが大切らしいです。 ...
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更年期高血圧にご用心
更年期になると、これまで血圧はなんの問題もなかったのに高血圧になっていてびっくり、...
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期待高まる「フェムテック市場」とは？
2021年の新語・流行語大賞にもノミネートされた「フェムテック」という言葉をご存じ...
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よく噛むことで、ストレス発散！？
よく噛むことはいろいろな効用があるといわれていますが、心の安定にもひと役かっている...
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体を動かして、心もハッピーに
頬に当たる風はまだ冷たいですが、日中は春の温かさを感じるようになりました。春は運動...
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免疫力を高めたい今こそ見直したい 「笑いの効用」
新型コロナウイルスの変異株・オミクロン株が猛威ふるって、今やいつ誰が感染してもおか...
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正月太りのまま運動不足で突入⁉ 今気になる脂肪肝
アルコールの飲み過ぎや食べ過ぎ、運動不足で起こるといわれている脂肪肝。 お正...
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冬こそ縮こまらないで、正しい姿勢で！
本格的な寒さが到来。北風に身をすくめていると、ついつい猫背になりがちです。 見た目...
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香りの力でリフレッシュしよう！
生理前や更年期は、イライラして怒りっぽくなったり、頭痛や肩こりがひどくなるなど、心...
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1日のスタートは、やっぱり朝食から
突然ですが、皆さんは朝食を食べる派でしょうか それとも朝食は食べない派ですか...
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社会的時差ボケって何？
何かと慌ただしい季節になりましたね。 平日の睡眠不足を休日の寝だめで解消して...
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頑固な肩こりや頭痛は老眼が原因であることも
最近、目が疲れやすくなった、小さい文字が見えにくくなったということはありませんか？...
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知っておきたいミネラルウォーターの基礎知識
新型コロナウイルスの影響でおうち時間が増えて、家庭でのミネラルウォーター需要が伸び...