ジムに通ってるのに不健康になる人はコレをやってない！
ジムに通う目的は何ですか？ たいていの方は美容や健康ではないでしょうか。でも実は、...
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運動と性欲のメカニズムをガチで考えてみた結果
もしも、あなたの奥様や彼女が、薄手でボディラインがくっきり見える服を着ていたら、ム...
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炭水化物抜きダイエットのデメリットとは？
炭水化物抜きダイエットで体重が減るのはなぜ？ その仕組みを知らずにトライしてしまう...
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肩こりの原因は、あなたのその「ファッション」かも？
つらい頭痛やめまい、目の不調を引き起こし、オフィスワークの妨げになる肩こり。その原...
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健康に良い炭水化物ってある？
糖質制限ダイエットなどで、すっかり悪者扱いになっている感じの炭水化物。 炭水...
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オフィスでできる3分マウスケア。ランチの後には簡単なケアを
オフィスでの歯みがき。時間がない中でついササッといいかげんに磨いていませんか？ 雑...
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アラフォーになったら「ランチのとり方」を見直そう！
「急に太りだした」「最近、健康診断に引っかかる項目が出てきた」など、若い頃にはいく...
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ティップネスに聞いてみた(4) 腰をケアしたい！ 腰痛ベルトの正しい使い方
長くトレーニングを続けるためにも、腰を痛めるのは避けたいところ。でも、実際に腰痛に...
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食中毒の季節。 お弁当に避けたいのはどんなおかず？
働く男女のランチは、近年、外食派よりお弁当派が圧倒的に増えている様子。 食べ...
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ティップネスに聞いてみた(3) スマートウォッチの便利機能3選
日進月歩のスマートウォッチ。スマホと連動させることで体調管理やランニング／ウォーキ...
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ティップネスに聞いてみた(2) 糖質が気になったら今日から始める「食生活の改善と簡単な運動」
健康診断で血糖値を指摘された方、あるいは予備軍の方も、日々の食生活と生活習慣を少し...
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まずは「体脂肪率」！体重だけにこだわったダイエットがダメな理由
毎日体重計に乗りながら、「目標まであと◯kg！」とがんばっている皆さん。ちょっと待...
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女性社員にとって深刻な問題は「オフィス寒すぎでしょ！」
外は暑いのに、オフィスは寒い！ 冷房で体が冷えすぎると「冷房病」と呼ばれる体...
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睡眠中の疲れや体の凝り「寝コリ」の予防法
眠っている間に筋肉がカチコチになる「寝コリ」 一晩ぐっすりと眠るだけで疲れを...
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女性の10代～40代は運動離れの傾向が
30代後半～40代後半の体力低下と10代～40代の女性の運動離れが指摘されています...
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その夏疲れは、清涼飲料水の飲みすぎかも？
暑さしのぎについ冷たいものばかり口にしていませんか？ 暑さ対策のつもりが逆...
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【New】禁煙に失敗してもメゲないで何度もトライを！
禁煙の流れが加速している昨今。喫煙者の肩身は狭くなる一方ですね。 禁煙を考え...
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他人のタバコの煙が原因で世界で年間60万人が死亡？
どこでもタバコを吸えた昭和40年代。男性の８割以上が喫煙者だった？ 受動喫煙...
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太る原因は、なんと「眠りの質」にあった！
食事に気をつけて、ちゃんと運動もしている。それなのにいっこうにやせない――そんなあ...
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キケン！ 睡眠負債のダメージ
「睡眠負債」という言葉、聞いたことありませんか？ テレビや雑誌で取り上げられて話題...
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悪玉を減らして善玉を増やすコレステロール対処法とは？
血管に余分なコレステロールをばらまく悪玉（LDL）コレステロールと、それを掃除する...
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心を安定させるホルモン「セロトニン」を知らず知らずのうちに減らしていませんか？
あなたのセロトニン、大丈夫？ セロトニンは「気分や感情」をコントロールするの...
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暑さ疲れだ～というあなたにおくる、夏バテ対策法(1) 生活編
秋はまだ先なのに、暑さ疲れがたまってもはや「バテバテ」という人も多いのではないでし...
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夏バテ対策法(2) 食事編 疲労回復のカギは「食」にあり
夏バテ防止食材として見逃せないのがビタミンB1。糖質をエネルギーに変換するのに欠か...
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肉を食べて幸せに――気持ちが凹んだときは肉を食べよう！
仕事で失敗をしてしまった！ 好きな人にフラれた！ 夫婦ゲンカで相手からなじられた&...
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うつうつ脳をぶっ飛ばせ！ 幸せホルモン「セロトニン」の活性術
気持ちが前向きになったり、反対にどっと落ち込んでしまったり…&h...
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恐怖体験「金縛り」の正体は睡眠障害だった
布団に入ってうとうと眠りに入る直前のこと。音もなく何者かがするすると部屋に侵入して...
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代謝アップでむくみを改善！
最近、デスクワーク中に足先が冷える、体がむくむ、体重が増えた、というお悩みもよく耳...
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【女性の悩み】脚のむくみとスパイダースキン
脚のむくみと細かい血管が肌から浮き出てくる「スパイダースキン」。これを放っておくと...
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【スポーツの秋】ランニングをはじめるなら準備はコレ！
カラダを動かしやすい季節となりました。夏太りなんてしていませんか？ 冷たいの...
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パソコンなどによるドライアイ すぐできる対策５つ
ドライアイの症状に応じた治療法 ドライアイは、人工涙液やヒアルロン酸含有の点...
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パソコンなどによるドライアイ こんな症状ないですか？
最近なんだか、目が疲れやすい、目が乾く、光がまぶしくて目がチカチカするいったことは...