【New】人生の折り返し地点で見舞われる心の危機 ミッドライフクライシスって何?
ミッドライフクライシス（中年の危機）とは、人生の半ばに差しかかるころに見舞われやす...
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【New】妊娠を考えていなくてもとりたい「葉酸」ってどんなもの？
妊活中から妊娠期には欠かせないといわれる栄養素が「葉酸」。 葉酸ってそもそも...
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脳が喜ぶ森林浴のすすめ
森林浴の癒しの効果は、みなさんも経験的に知っているかと思いますが、 科学的に...
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その腰痛、もしかしたらストレスが原因かも？
腰痛に悩む人は多いですね。 実は腰痛の多くが原因不明であり、長引く腰痛はスト...
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音楽を上手に使って、心と身体のメンテナンスを
心と身体を癒してくれる音楽療法をご存知でしょうか？ 毎日のセルフケアに取り...
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元気と美肌のために 夏こそ摂ろうビタミンＣ！
今年の夏は一歩外に出ると、過酷な紫外線にさらされる毎日ですね。 こんなときこ...
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タバコは卵子にも精子にも影響が！？
不妊に悩むカップルは年々増えていて、 今や6組に1組の夫婦が不妊の検査や治療...
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【New】その腰痛、もしかしたらストレスが原因かも？
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「ストレスコーピング」で上手にかわす、日々のストレス
通勤ラッシュや残業、職場の中の人間関係など、 ビジネスパースンとストレスとは...
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涙を流すと健康になれる？
くやし涙に怒りの涙、うれし涙に感動の涙……涙にもいろい...
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朝型生活はそんなにいいのか？
「早起きは三文の徳（得）」とかいいます。 朝早く起きるといいことがあるという...
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通勤時のイライラや体の不調は バッグの重さが原因かも？
ジャケットを脱いでファッションは軽やかになっているのに、 相変わらず重たいバ...
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「孤独」は健康をも左右する？
単身世帯が増えているらしい。 2015（平成27）年現在、日本では約1,84...
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「嫌なことがあった日は、眠れない」ワケ
突然ですが、就寝前に今日あった嫌なことをふと思い出して、 悶々としてしまうこ...
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マインドフルネスのすすめ（２）
グーグルやマッキンゼー&カンパニーなど、 米国の一流企業が社内研修で導入して...
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マインドフルネスのすすめ（１）
春は、転勤や人事異動、配置換えなどで、新しい環境がスタートするとき。 みなさ...
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ウォーキングは、 メンタル不調にも効く？
雪や冷たい風が骨身に沁みるこの季節。 日照時間の少ない冬は、気持ちがモヤモ...
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ＰＭＳのセルフケア
多くの女性が悩んでいるＰＭＳ。 不快な症状は生理が始まると自然に消えていきま...
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生理前に、こんな 心の不調がありませんか？
ＰＭＳは、毎月生理前になると決まって現れる心や体の不調のこと。 「そういえば...
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心が疲れたとき、動物はそれを癒し、救えるか……？
内閣府によると18歳以下の子どもの自殺率は、夏休み明けに急増し、１年のうちとくに９...
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スポーツ庁がスニーカー通勤を奨励するワケ
スポーツ庁が働き盛りの30代～40代の運動不足解消を目的にスニーカー通勤を奨励する...
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魚好きに朗報？！ 魚とうつ病の関係
年々増加の一歩をたどるといわれているうつ病。 WHO（世界保健機関）の発表に...
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「ブルーマンデー症候群」が危ない？
「明日から仕事か・・・」深いため息もやがて寝息に変わり、静かに日曜の夜が過ぎていく...
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『サザエさん』を見なければ日曜夕方の憂鬱は防げる？
「ああ、また明日から仕事がはじまるのかァ〜」 激しい気分の落ち込みにおそわれ...
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笑うだけで健康で幸福になるのは、本当か？
大阪国際がんセンターが「笑いはがんに効く？」かどうかについて、吉本興業などとタッグ...
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男性ホルモン力をつけると本当に男前が上がるのか？
最近、何かとイライラしたり、集中力がとぎれがちだったり、記憶力が低下したりといった...
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心に平穏をもたらす「1/fゆらぎ」って何？
「1/fゆらぎ」って聞いたことありませんか？ 「気持ちがゆらぐ」とか「決心...
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心の疲労をもたらす「感情労働」って何？
「感情労働」という言葉を聞いたことありますか？ 最近の流行語かなと思ったら...
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女性の抜け毛・薄毛、こんな生活習慣が原因かも！
あなたの「抜け毛」、大丈夫？ 抜け毛が増えた、分け目が薄くなってきた・・抜け...
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落ち込んだときは上を向け！・・って？
「下を向いていたら、虹を見つけることはできない」・・世界の喜劇王と呼ばれ、俳優にし...
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「ぐっすり睡眠」を妨げる、こんな生活習慣ありませんか？
あなたの睡眠、大丈夫？ 睡眠時間は足りているはずなのに、「ぐっすり眠れた感」...
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心を安定させるホルモン「セロトニン」を知らず知らずのうちに減らしていませんか？
あなたのセロトニン、大丈夫？ セロトニンは「気分や感情」をコントロールするの...