【New】「癒し」の時間をもちませんか？
まだまだ収束する気配が感じられない新型コロナウイルスの流行。 先が見えない不...
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ストレスに強い人と弱い人の差は？
外出もままならず家にこもる日が続いたここ数カ月。貯まるのはストレスばかりという人も...
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女性はとくにリスク大。 家飲みで気を付けたいアルコールの害
新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、アルコール好きの人は家飲みにシフト。 ...
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運動不足は健康寿命を縮める？
健康志向の強まりでふだんから運動している人がいる一方、ほとんど運動しない人がいるの...
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あなたの睡眠時間は足りていますか？
いまは夜型生活がめずらしくありません。おかげで睡眠時間が削られ、睡眠で休養がとれて...
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ストレッチのもう１つの効果とは？
冬ごもりの間に体と心がコリコリに固まっていませんか？ あたたかい日差しがう...
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いろんなタイプのうつ病があった
うつ病は今や10人～15人に1人は発症するといわれる時代。 誰もがいつ、うつ...
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歩くことはメンタルにも効く！
イライラしたり気分が落ち込んだりしたとき、みなさんはどんな方法でストレスを発散して...
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「怒り」と上手に付き合う？
イライラしたり、文句をいったり……気がついたら相手を怒...
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IT業界のトップは機器の利用を制限？
いまやスマホは生活の必需品。 命の次に大切という人も少なくないでしょう。 ...
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過重なストレスから救うのは「鈍感力」だった!？
同じストレスを受けても、なんとなくストレスをかわせる人もいれば、深く考え込んでしま...
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体力ってなんだろう？
電車に乗ると座りたくなる、昔に比べて疲れがとれなくなった 年齢とともに体力の...
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うつ病は女性に多い？
身近な心の病気「うつ病」。 今やうつ病患者数は100万人を超える時代に。 ...
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良い出来事もストレスになる!?
ストレスといえば、つらいことや悲しいこと、不快な出来事などが原因として思い浮かびま...
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人生の折り返し地点で見舞われる心の危機 ミッドライフクライシスって何?
ミッドライフクライシス（中年の危機）とは、人生の半ばに差しかかるころに見舞われやす...
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妊娠を考えていなくてもとりたい「葉酸」ってどんなもの？
妊活中から妊娠期には欠かせないといわれる栄養素が「葉酸」。 葉酸ってそもそも...
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脳が喜ぶ森林浴のすすめ
森林浴の癒しの効果は、みなさんも経験的に知っているかと思いますが、 科学的に...
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その腰痛、もしかしたらストレスが原因かも？
腰痛に悩む人は多いですね。 実は腰痛の多くが原因不明であり、長引く腰痛はスト...
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音楽を上手に使って、心と身体のメンテナンスを
心と身体を癒してくれる音楽療法をご存知でしょうか？ 毎日のセルフケアに取り...
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元気と美肌のために 夏こそ摂ろうビタミンＣ！
今年の夏は一歩外に出ると、過酷な紫外線にさらされる毎日ですね。 こんなときこ...
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タバコは卵子にも精子にも影響が！？
不妊に悩むカップルは年々増えていて、 今や6組に1組の夫婦が不妊の検査や治療...
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その腰痛、もしかしたらストレスが原因かも？
腰痛に悩む人は多いですね。 実は腰痛の多くが原因不明であり、長引く腰痛はスト...
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「ストレスコーピング」で上手にかわす、日々のストレス
通勤ラッシュや残業、職場の中の人間関係など、 ビジネスパースンとストレスとは...
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涙を流すと健康になれる？
くやし涙に怒りの涙、うれし涙に感動の涙……涙にもいろい...
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朝型生活はそんなにいいのか？
「早起きは三文の徳（得）」とかいいます。 朝早く起きるといいことがあるという...
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通勤時のイライラや体の不調は バッグの重さが原因かも？
ジャケットを脱いでファッションは軽やかになっているのに、 相変わらず重たいバ...
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「孤独」は健康をも左右する？
単身世帯が増えているらしい。 2015（平成27）年現在、日本では約1,84...
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「嫌なことがあった日は、眠れない」ワケ
突然ですが、就寝前に今日あった嫌なことをふと思い出して、 悶々としてしまうこ...
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マインドフルネスのすすめ（２）
グーグルやマッキンゼー&カンパニーなど、 米国の一流企業が社内研修で導入して...
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マインドフルネスのすすめ（１）
春は、転勤や人事異動、配置換えなどで、新しい環境がスタートするとき。 みなさ...
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ウォーキングは、 メンタル不調にも効く？
雪や冷たい風が骨身に沁みるこの季節。 日照時間の少ない冬は、気持ちがモヤモ...
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ＰＭＳのセルフケア
多くの女性が悩んでいるＰＭＳ。 不快な症状は生理が始まると自然に消えていきま...