ストレスと腸の深～い関係
最近下痢や便秘、腹痛などに悩まされていませんか？ 大腸の病気はいろいろあり...
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新型コロナ感染症の流行は人間を変えた？
徐々に日常が戻りつつあるとはいえ、なかなか収束の兆しが見えない新型コロナ感染症の流...
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男性の約２倍程度も！？ 実は多い、女性のうつ
日本では、年々うつ病の患者さんが増えているといわれています。 誰もがかかる可...
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秋から冬に気分が落ち込む「季節性うつ病」のお話
新型コロナウイルスの影響で、うつ状態やうつ病になる人が増えているといわれています。...
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栄養成分「ＧＡＢＡ（ギャバ）」ってどんなもの
最近、チョコレートやコーヒー、サプリメントや特定保健用食品などで「ＧＡＢＡ」という...
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セロトニン活性化で、メンタルの低空飛行を吹き飛ばせ
曇り空だった雨の日は、なんとなく気分が沈みがちということはありませんか？ ...
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コロナ禍のうつうつ気分を吹き飛ばせ！
長引く自粛生活や働き方の変化、将来の不安など、新型コロナウイルスの流行によって、な...
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ため息にも効用がある！？
年度末にあたる3月は、仕事に忙殺されている人も多いはず。 膨大な仕事をこな...
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胃の不調とストレスの深～い関係
12月は何かと仕事が忙しくなる時期。 ストレスがたまって、胃が痛むという人も...
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ストレスが眼精疲労を招く？
目の使い過ぎや度の合っていない眼鏡・コンタクトレンズの使用などによって起こるといわ...
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心がもやもや。気分がどんより。コロナうつにご用心
秋が深まってくると、なんとなくうつうつとしてしまう、なんていうことはありませんか？...
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朝、目覚められるのは「楽観」のおかげ？
起きては寝て、寝ては起きをひたすら繰り返す毎日。でも考えてみてください。なぜ、朝、...
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「癒し」の時間をもちませんか？
まだまだ収束する気配が感じられない新型コロナウイルスの流行。 先が見えない不...
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ストレスに強い人と弱い人の差は？
外出もままならず家にこもる日が続いたここ数カ月。貯まるのはストレスばかりという人も...
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女性はとくにリスク大。 家飲みで気を付けたいアルコールの害
新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、アルコール好きの人は家飲みにシフト。 ...
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運動不足は健康寿命を縮める？
健康志向の強まりでふだんから運動している人がいる一方、ほとんど運動しない人がいるの...
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あなたの睡眠時間は足りていますか？
いまは夜型生活がめずらしくありません。おかげで睡眠時間が削られ、睡眠で休養がとれて...
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ストレッチのもう１つの効果とは？
冬ごもりの間に体と心がコリコリに固まっていませんか？ あたたかい日差しがう...
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いろんなタイプのうつ病があった
うつ病は今や10人～15人に1人は発症するといわれる時代。 誰もがいつ、うつ...
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歩くことはメンタルにも効く！
イライラしたり気分が落ち込んだりしたとき、みなさんはどんな方法でストレスを発散して...
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「怒り」と上手に付き合う？
イライラしたり、文句をいったり……気がついたら相手を怒...
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IT業界のトップは機器の利用を制限？
いまやスマホは生活の必需品。 命の次に大切という人も少なくないでしょう。 ...
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過重なストレスから救うのは「鈍感力」だった!？
同じストレスを受けても、なんとなくストレスをかわせる人もいれば、深く考え込んでしま...
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体力ってなんだろう？
電車に乗ると座りたくなる、昔に比べて疲れがとれなくなった 年齢とともに体力の...
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うつ病は女性に多い？
身近な心の病気「うつ病」。 今やうつ病患者数は100万人を超える時代に。 ...
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良い出来事もストレスになる!?
ストレスといえば、つらいことや悲しいこと、不快な出来事などが原因として思い浮かびま...
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人生の折り返し地点で見舞われる心の危機 ミッドライフクライシスって何?
ミッドライフクライシス（中年の危機）とは、人生の半ばに差しかかるころに見舞われやす...
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妊娠を考えていなくてもとりたい「葉酸」ってどんなもの？
妊活中から妊娠期には欠かせないといわれる栄養素が「葉酸」。 葉酸ってそもそも...
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脳が喜ぶ森林浴のすすめ
森林浴の癒しの効果は、みなさんも経験的に知っているかと思いますが、 科学的に...
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その腰痛、もしかしたらストレスが原因かも？
腰痛に悩む人は多いですね。 実は腰痛の多くが原因不明であり、長引く腰痛はスト...
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音楽を上手に使って、心と身体のメンテナンスを
心と身体を癒してくれる音楽療法をご存知でしょうか？ 毎日のセルフケアに取り...
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元気と美肌のために 夏こそ摂ろうビタミンＣ！
今年の夏は一歩外に出ると、過酷な紫外線にさらされる毎日ですね。 こんなときこ...