「休日の寝だめ」は健康を損なう？
ふだんの睡眠不足を補おうとして、休日は昼ごろまで寝ている人も多いのでは？ そんな「...
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気になる更年期と漢方療法
さまざまな不調があらわれる更年期。 更年期障害の治療法としてHRT（ホルモン...
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そのイライラ、朝食抜きが原因では？
なんだか朝から頭がボーッとする、仕事に集中できない、といったことありませんか？ ...
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「アドレナリン」と「ノルアドレナリン」、どう違う？
「アドレナリン全開！」などという表現をスポーツ観戦などのときによく耳にします。そも...
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ため息の意外な効用
「はぁ～～」……疲れているとき、がっかりしたとき、嫌な...
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「腸は第二の脳」といわれるのは、なぜ？
「手は第二の脳」と呼ばれているのはよく知られていますが、腸も「第二の脳」といわれて...
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心と体の好不調のカギ、自律神経とは？
私たちの生命を維持するうえで不可欠の自律神経ですが、ふだん、ほとんど意識することは...
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夏の「だるい」「疲れた」は栄養不足が原因かも
夏は始まったばかりなのに早くも「疲れが取れにくい」「体がだるい」といった夏バテ症状...
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更年期太りはなぜ起こる？
最近おなかがポッコリ出てきた、たいして食べていないのに体重が増えてきた&helli...
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更年期はこころの揺れにも悩むとき
女性ホルモンが乱高下しながら減少していく更年期は、体の不調だけでなく、精神的な不調...
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更年期に増える「不眠」の悩み
「眠れない」……あせればあせるほど、目が冴えてしまう&...
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疲れた心と体は森林浴で癒される？
森の中に身を置くと心が安らぎ、リラックスした気持ちになります。 日本が発祥と...
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【4/28更新】春の憂うつはなぜ起こる？
「心躍る春」という言葉があるように、春は人の気持ちを明るくする季節だといわれていま...
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【4/14更新】心の状態が肌トラブルに現れる！？
「なんだか疲れた」「ストレスがたまっている」などというときに、顔に吹き出物ができた...
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【4/10更新】日本人は世界一、「孤独」？
ふと、孤独感におそわれることありませんか？ 「孤独」は心身のさまざまな不調...
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「うつうつ気分」を回避する“セロトニン”アップ術
さわやかな秋が来たのに「なんだかうつっぽい」「よく眠れない」「ストレスを感じて...
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集中力の低下は水分不足が原因では？
やる気が出ない、集中できない、めんどうくさい……そ...
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足が「第二の心臓」と呼ばれるのは？
「手は第二の脳」などと、よくいわれていますが、「足は第二の心臓」という言葉もあるよ...
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悩める中年期のクライシスとは？
「ミッドライフ・クライシス」といわれているのだとか。中年にさしかかる頃になると...
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孤独を感じるのはどんなとき？
内閣府の最近の調査によると約４割の人が「孤独感がある」と答えています。 ...
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怒りっぽい人は血圧が高くなる？
様々な合併症の入り口ともいわれ、別名サイレントキラーなどと、ありがたくない呼び...
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身近にある依存症
依存症というと意志が弱い人がなる特別な病気だと思っていませんか？ ...
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冬に多い「緊張型頭痛」
慢性頭痛で多くみられる「緊張型頭痛」。寒い季節になると増えてくるといわれていま...
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ストレスと腸の深～い関係
最近下痢や便秘、腹痛などに悩まされていませんか？ 大腸の病気はいろいろあり...
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新型コロナ感染症の流行は人間を変えた？
徐々に日常が戻りつつあるとはいえ、なかなか収束の兆しが見えない新型コロナ感染症の流...
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男性の約２倍程度も！？ 実は多い、女性のうつ
日本では、年々うつ病の患者さんが増えているといわれています。 誰もがかかる可...
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秋から冬に気分が落ち込む「季節性うつ病」のお話
新型コロナウイルスの影響で、うつ状態やうつ病になる人が増えているといわれています。...
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栄養成分「ＧＡＢＡ（ギャバ）」ってどんなもの
最近、チョコレートやコーヒー、サプリメントや特定保健用食品などで「ＧＡＢＡ」という...
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セロトニン活性化で、メンタルの低空飛行を吹き飛ばせ
曇り空だった雨の日は、なんとなく気分が沈みがちということはありませんか？ ...
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コロナ禍のうつうつ気分を吹き飛ばせ！
長引く自粛生活や働き方の変化、将来の不安など、新型コロナウイルスの流行によって、な...
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ため息にも効用がある！？
年度末にあたる3月は、仕事に忙殺されている人も多いはず。 膨大な仕事をこな...
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胃の不調とストレスの深～い関係
12月は何かと仕事が忙しくなる時期。 ストレスがたまって、胃が痛むという人も...