食後の高血糖を抑える「セカンドミール効果」とは？
血糖値が気になる人、そして日ごろから朝食をとっていないという人にも、ちょっと耳寄りな話かもしれません。 「セカンドミール効果」というらしいのですが、どんな...
ピックアップ
PICK UP
-
【New】乳酸菌で長生きできる？
免疫の研究で1908年にノーベル医学生理学賞を受賞したロシア（現在のウクライナ出身...
-
気になる「第３の体臭」とは？
最近とみに強まってきた清潔志向のおかげで、否応なく「自分のにおい」を 意識せ...
-
【New】40代から増える「もの忘れ・度忘れ」
「え～と、ほら。あの番組。ほらあの人が出ている……」。...
-
腸活レシピ：ホットフルーツソテー
水溶性食物繊維豊富なりんごとバナナをソテーした温かいおやつは 体を温めるので...
-
眠れぬ夜の「ナイトキャップ（寝酒）」の落とし穴
眠りたいのに、なかなか眠れない…… こんなときに...
-
心を動かされる「情動の涙」で リラックス＆免疫力ＵＰ！
ただ涙を流せばストレスが解消されたり、免疫力がアップするわけではないようです。 ...
-
ご存知ですか？ 喫煙のウソ・ホント
5月31日は世界禁煙デー。5月31日にから6月6日は「禁煙週間」です。 「禁...
-
【New】低炭水化物の食事は老化を早める？
糖質を食べないダイエットが相変わらず流行っているようですが、 一方では糖質制...
-
新茶の季節。緑茶パワーを見直そう
木々の青葉がまぶしいこのごろ。新茶がおいしい季節になりましたね。 緑茶には、...
-
涙を流すと健康になれる？
くやし涙に怒りの涙、うれし涙に感動の涙……涙にもいろい...
-
白髪はなぜ生えるのか
「あっ……」鏡の中で白髪を発見すると、がっかりしてしま...
-
１日１万歩の都市伝説を紐解く
１日１万歩がウォーキングの目安と長く信じられてきました。 ところが近年、１万...
-
太る原因は、なんと「眠りの質」にあった！
食事に気をつけて、ちゃんと運動もしている。それなのにいっこうにやせない――そんなあ...
-
朝型生活はそんなにいいのか？
「早起きは三文の徳（得）」とかいいます。 朝早く起きるといいことがあるという...
-
スニーカーでも、外反母趾が悪化する？
ブームが続いて、もはやワードローブに欠かせなくなったスニーカー。 とくに外反...
-
「孤独」は健康をも左右する？
単身世帯が増えているらしい。 2015（平成27）年現在、日本では約1,84...
-
腸活レシピ：ミネストローネおじや
セロリ・玉ねぎ・人参・ピーマン・トマト・キャベツ・しめじと 野菜がふんだんに...
-
「嫌なことがあった日は、眠れない」ワケ
突然ですが、就寝前に今日あった嫌なことをふと思い出して、 悶々としてしまうこ...
-
食物繊維は炭水化物の仲間って本当？
知ってるようで知らない？！食物繊維のこと その１：食物繊維は炭水化...
-
マインドフルネスのすすめ（２）
グーグルやマッキンゼー&カンパニーなど、 米国の一流企業が社内研修で導入して...
-
マインドフルネスのすすめ（１）
春は、転勤や人事異動、配置換えなどで、新しい環境がスタートするとき。 みなさ...
-
腸活レシピ：和風ヘルシーグラタン
食物繊維豊富なきのこやさつま芋を使い、 発酵食品の味噌で味付けしたホワイトソ...
-
魚は好き、健康にいい……でもあまり食べない理由とは?
四方を海に囲まれて、魚を長いこと食べ続けてきたわたしたちですが、 最近は肉に...
-
魚の脂と肉の脂は、どう違うのか？
魚の脂は健康にいいらしいという話は聞くことがあります。 ではもう一方の脂であ...
-
イヤホン・ヘッドホン難聴にご用心
朝は気持ちを上げるために、帰宅時はリラックスするために―― 音楽を聴きながら...
-
飽食時代のパラドックス……隠れ栄養失調が増えている？
栄養失調といえば今や昔……「さすがにもういないでしょ？...
-
腸内細菌と人体の不思議な関係4
食事内容が腸内細菌を変える 腸内細菌を健康に保つためにはどうすればいいのだろ...
-
誰もが避けては通れない「老眼」との付き合い方
老眼なんてまだまだ先のことと思っていませんか？ でも、実は40代からすでに...
-
薬指が長い女性はＰＭＳが重くなる？
生理が近づくと、イライラしたり、怒りっぽくなったり、 頭痛や下腹部・乳房の痛...
-
「かわいい！」だけじゃない……ペットから病気がうつる？
「空前のペットブーム」だそうです。 ペットの２大巨頭といえばイヌとネコですが...
-
腸活レシピ：鰯と野菜の和風ペペロンチーノ
ごぼうは水溶性、不溶性ともに食物繊維が豊富な上に 善玉菌の一種であるビフィズ...
-
お酒を愛する「左党女子」が お酒と上手に付き合うには？
前回は、意外と知られていない女性とアルコールのリスクについてお話しました。 ...