さりげなく行動変容をうながす「ナッジ」とは？
「そっと後押しする」といった意味を表す「ナッジ」。 身の回りには、この「ナッジ理論」に基づいて施されたさまざまな事例が数多く見られます。 さらには健...
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飲みすぎて記憶をなくす 「ブラックアウト」を防ごう
前回は、飲みすぎて記憶が飛ぶメカニズムについて解説しました。 今回は、その防...
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その疲れやすさの原因、もしかして隠れ栄養失調？
一日３食しっかり食べているのに栄養失調？ ……...
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プリン体を食べなければ痛風は防げるのか？
「プリン体ゼロ」などといったアルコール飲料があるように、 プリン体という言葉...
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生理前の心の不調対策
イライラしたり怒りっぽくなったり。 毎月、周期的に生理前に現れる心の不調は、...
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スマホ利用が原因？ 特有の体調不良
スマホ老眼にスマホ腱鞘炎…… スマホの使い過ぎに...
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生理前に、こんな 心の不調がありませんか？
ＰＭＳは、毎月生理前になると決まって現れる心や体の不調のこと。 「そういえば...
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お風呂のお湯は、翌日追い炊きして入っても大丈夫？
日に日に寒い日が増えてきて、熱いお風呂が恋しい季節になりました。 身も心もヌ...
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「あくび」は眠気のサイン？ それとも覚醒のサイン？
眠いとき、疲れたとき、退屈したとき……つい出てしまうの...
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毎日どのくらい歩いている？
ダイエットに生活習慣予防に、誰でも手軽にできる有酸素運動として人気なのがウォーキン...
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【New】知らないと怖い！ 口呼吸が引き起こす健康トラブル
前回は口呼吸が老け顔をつくる、というお話をしました。 ほうれい線が深くなる、...
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老け顔は口呼吸がつくっていた!?
寒くなって空気の乾燥が気になる季節。 朝起きると、のどがカラカラに乾いて痛い...
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「孤食」にまつわるお話
実りの秋、味覚の秋。秋は食べ物がおいしい季節ですね。 みなさんはおいしく食事...
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あなたは大丈夫？ 危険ないびきにご用心！
いびきは男性の代名詞と思われているようですが、実はいびきに悩む女性は少なくありませ...
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女性も多い「いびき」の悩み
「グォー、グォー」 あなたは、ひどいいびきをかいて、他人の安眠を妨害していま...
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古くて新しい「結核」という病気。若い人の間で増えている？
結核と聞くと「昔の病気」だとつい思ってしまいませんか。 どっこい、今でも年間...
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心が疲れたとき、動物はそれを癒し、救えるか……？
内閣府によると18歳以下の子どもの自殺率は、夏休み明けに急増し、１年のうちとくに９...
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スポーツ庁がスニーカー通勤を奨励するワケ
スポーツ庁が働き盛りの30代～40代の運動不足解消を目的にスニーカー通勤を奨励する...
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魚好きに朗報？！ 魚とうつ病の関係
年々増加の一歩をたどるといわれているうつ病。 WHO（世界保健機関）の発表に...
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デスクワークの人ほどまめに動くべきな理由
前回「座りっぱなしは寿命を縮める!?」というコラムを書きましたが、時を同じくして、...
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座りっぱなしが寿命を縮める！？
作業のIT化でデスクワークが増え、1日中座りっぱなしで仕事をしている人も多いのでは...
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甘い菓子パンはパンなのか？ お菓子なのか？
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汗について考えてみる
猛暑は過ぎたものの昼間は汗ばむこともあるこのごろ。汗って「うっとうしいなあ」&he...
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「カミナリに遭遇したら、さぁ何処に逃げる?」
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幽霊の正体見たり枯れ尾花……を科学する
今日は、幽霊の話を・・・。 ホラー映画や心霊番組を見た後は、なんだか窓ガラス...
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タバコが吸いやすくなっているのは多くの添加物のおかげ？
前回は受動喫煙の話を中心にタバコと健康問題についていろいろご紹介しましたが、 ...
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「睡眠負債」が招く体のトラブルとは？
「日ごろの寝不足が負債（借金）のように積み重なり健康をおびやかす」といわれる睡眠負...
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浴び過ぎればシミ、シワはいうに及ばず、皮膚がんや白内障などのリスクが増大する紫外線...