心と体の好不調のカギ、自律神経とは？
私たちの生命を維持するうえで不可欠の自律神経ですが、ふだん、ほとんど意識することはありません。 目に見えないのはもちろん、自分ではコントロールできないこの...
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若い世代もご用心！無理なダイエットは、骨粗しょう症予備軍をつくりやすい
数年前、ハリウッド女優の グウィネス・パルトロウさんが、30代の若さで骨密度が低い...
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寒くなると、気になるのがトイレの回数。冷えとトイレの関係について調べてみました。 ...
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茶色い食べ物は体にいいのか、それとも不健康か？
前回はパンの話にからめて「茶色い食べ物は体によくない」といったようなことを書きまし...
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脳が喜ぶ森林浴のすすめ
森林浴の癒しの効果は、みなさんも経験的に知っているかと思いますが、 科学的に...
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抗生物質と抗菌薬の違いは？ 服用の注意点
病気をしたりケガをしたときなどに、誰もがお世話になる薬。 もっともポピュラー...
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騒音は音の高低大小に関係なく「騒がしい」？
「騒音」といっても人によって感じ方に差はあります。 車のエンジンの爆発音だけ...
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女性の10代～40代は運動離れの傾向が
30代後半～40代後半の体力低下と10代～40代の女性の運動離れが指摘されています...
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キノコにもっと注目を！ ダイエット、免疫力ＵＰ、骨粗しょう症対策、腸活にも活用！
茶色くて地味な印象のあるキノコ。 でも実は見かけによらず、栄養満点。 ...
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「かくれ高血糖」を大豆で予防？
食事のあと急激に血糖値が上昇する「かくれ高血糖」。 予防のために食事ではまず...
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EPAは血管、血液の健康、DHAは脳の活性化？
魚は健康にいいということで、「魚食」は世界的に流行しているそうです。 なかで...
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男性も乳がんになる？
意外に思われるかもしれませんが、男性も乳がんにかかります。 女性だけがかかる...
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長く続くストレスが食欲を増加させていた
イライラからつい食べ過ぎて、体重がじわじわと増えていく「ストレス太り」。 実...
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更年期世代は要注意！ 女性ホルモン減少が骨粗しょう症を連れてくる
更年期というと、イライラや冷え、のぼせ、ほてりなどの症状に目をうばわれがちです。 ...
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喫煙者が多いのは40代。日本のたばこ事情。
10月1日からたばこが値上がりしました。喫煙者は減っているのでしょうか？ ...
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セルフケアで生理痛をやわらげよう
生理のときの不快な症状は程度の差こそあれ、多くの女性が経験していることでしょう。 ...
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男も曲がる？ 30歳からのお肌事情
よくいう「お肌の曲がり角」は男性にもあったんですね。 働く男は肌のことなんか...
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世界規模で広がる運動不足……14億人以上も？
たかが運動不足と侮るなかれ……糖尿病や心疾患、がん、認...
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日本人の野菜摂取量が減っていた！
突然ですが、皆さんは野菜をしっかり摂っていますか？ 野菜好きだという声は多...
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働き盛りが感染しやすい「風しん」のお話
今年は、風しんが大流行していて首都圏を中心に風しん患者が増加しているようです。 ...
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今どきの男性のトイレ事情……座ってする？ 立ってする？
これも時代の変化といえるのかもしれません……。 ...
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男性30歳代は要注意。精子力が衰えていく？
「精子の数が減少している」という話。一度ならず耳にした方も多いのでは？ ど...
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胃の不調を抱えやすい生活送っていませんか？
胃の調子がなんとなく悪いということはありませんか？ 胃腸の調子は、日ごろの...
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健康美肌のカギを握る「肌フローラ（皮膚の細菌叢）」のお話
皮膚には皮膚常在菌が棲みついているのをご存知でしょうか？ 菌というとよくな...
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「親知らず」の豆知識
突然ですが、みなさんは親知らずが腫れたり痛んだりした経験はありませんか？ や...
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メタボを放置すると起こるドミノ現象って？
「メタボリックドミノ」という言葉、最近、よく耳にしますね。 メタボとどんな関...
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肥満でもやせでもがんのリスクは高くなる？
タバコや過度な飲酒、食事など生活習慣ががんの原因になるといわれていますが、 ...
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知っておきたい、こむら返り対策
こむら返りを起こして激痛にみまわれた経験は誰でも一度はあるのではないでしょうか。 ...
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音楽を上手に使って、心と身体のメンテナンスを
心と身体を癒してくれる音楽療法をご存知でしょうか？ 毎日のセルフケアに取り...
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現代人はいつも酸欠状態？！
イライラしているとき、スマホを見ているとき――気づくと呼吸が浅くなっていませんか？...
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酒も「少し」なら健康にいいらしい？
「少しの酒は健康にいい」とよくいわれますよね。 そのためになかには飲めもしな...
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今年の夏は一歩外に出ると、過酷な紫外線にさらされる毎日ですね。 こんなときこ...
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夏は頭皮ケアにご注意を！
毎日蒸し暑いですね。肌は紫外線によって夏に一気に年をとると前回書きましたが、実は髪...