寒さ本番！
北風にカラダの緊張状態が続きます。外ではつい背中を丸めて歩き、休日は家の中で過ごすこともしばしば。運動不足にもなりますね。
気がつけば首肩がカチカチに凝っているなんてことはありませんか？
カラダ全体の血のめぐりも悪くなり、手足の冷えはマックス。
誰でも簡単にできる首肩凝り解消運動をやってみませんか？
1. 手の平を返し、できるだけ大きく腕を伸ばし、耳につけます。そこからゆっくり肘を曲げながら、肩甲骨を寄せて。
2. 降ろす途中に肩に力が入り、上がらないように注意しながら、１日２０回（１０分程度）
凝ってきたときはもちろん、いつでも簡単にできます。続けていくうちに首肩凝りが驚くほど良くなります。
ながらやりで十分！テレビなど観ながら・・・やってみてね！
日本スポーツアロマトレーナー協会スポーツアロマトレーナープロフェッショナル
鍼灸あんま指圧マッサージ師
ＡＥＡＪアロマテラピーインストラクター
スピリット代官山鍼灸治療院 院長
プレミナスポーツアロマステーション 院長
http://www.puremina.com/
ウイミンズ・ウェルネス銀座クリニック セラピーム 代表
プレミナセラピストスクール 校長
主な活動実績
女性医療やスポーツ現場で、アロマテラピー、鍼灸治療やスポーツアロマなど代替医療を通して治療を行う。また、スポーツ愛好家の為のセルフケアセミナーやスポーツアロマの講演など幅広く活動。これまでに2000年シドニー五輪・2008年アテネ五輪選手村にて、海外アスリートのボディケアとしてマッサージやコンディショニングを担当（日本人初参加）その他、第1回、第2回東京マラソン海外招待選手担当・世界陸上大阪北欧四カ国合宿参加、北京五輪韓国ナショナルチーム帯同・北京オリンピック北欧五カ国選手合宿参加。『みんなの女性外来』（小学館）『美容と鍼灸』（医道の日本社）ほか著書も多数。
