
冬の肩こり
寒さ本番!
北風にカラダの緊張状態が続きます。外ではつい背中を丸めて歩き、休日は家の中で過ごすこともしばしば。運動不足にもなりますね。
気がつけば首肩がカチカチに凝っているなんてことはありませんか?
カラダ全体の血のめぐりも悪くなり、手足の冷えはマックス。
誰でも簡単にできる首肩凝り解消運動をやってみませんか?
肩凝り解消・肩甲骨を動かそう

1. 手の平を返し、できるだけ大きく腕を伸ばし、耳につけます。そこからゆっくり肘を曲げながら、肩甲骨を寄せて。
2. 降ろす途中に肩に力が入り、上がらないように注意しながら、1日20回(10分程度)
凝ってきたときはもちろん、いつでも簡単にできます。続けていくうちに首肩凝りが驚くほど良くなります。
ながらやりで十分!テレビなど観ながら・・・やってみてね!