ゲップがよく出るのは病気のサイン？

炭酸水を飲んだあとや食べすぎたときに出るゲップ。

でも、「最近なんだか回数が多い……」と気になることもありますよね。

ひんぱんに出るゲップには、どんな理由があるのでしょうか。

 

ゲップは誰にでも起こる自然な現象

食事のときに飲み込んだ空気が胃にたまり、胃の圧が高くなると、胃と食道の境目にある筋肉（下部食道括約筋）がゆるんで空気が口から出ていく――これがゲップの仕組みだといわれています。

これは健康な人にも日常的に起こる、ごく自然な反応だそうです。

 

ゲップが出やすくなるのは、こんなとき

＜炭酸飲料・ビールを飲んだあと＞炭酸ガスが胃にたまりやすいといわれています。

＜早食い、大食い＞食べ物と一緒に空気を多く飲み込みやすいそうです。

＜よく噛まずに食べる＞消化に時間がかかり、胃にガスがたまりやすくなるといわれています。

＜食事中のおしゃべり＞空気を飲み込みやすくなるそうです。

＜脂っこい食事＞消化に時間がかかり、ガスが発生しやすいといわれています。

＜香辛料の多い食事＞胃酸が増えて逆流が起こりやすくなることがあるそうです。

＜緊張・ストレス＞無意識に空気を飲み込みやすくなるといわれています。

＜猫背・前かがみの姿勢＞胃が圧迫され、ゲップの一因になることがあるそうです。

 

症状が続く場合に注意したいこと

ゲップは誰にでも起こる自然な現象ですが、胸やけや胃痛、体重減少など“ほかの症状”を伴う場合は、胃や食道の病気が隠れていることもあるそうです。

とくに胃食道逆流症（GERD）などでもゲップが増えることがあるといわれています。

気になるときは、早めに医療機関を受診することをおすすめします。

上部消化管内視鏡（胃カメラ）は、食道・胃・十二指腸の病気を早期に見つけるために大切だといわれています。

「胃カメラ＝つらい」というイメージを持つ人もいるようですが、最近は鼻から入れる細い内視鏡や、眠っている間に行う検査など、負担の少ない方法が主流になってきているそうです。

日本消化器内視鏡学会の専門医がいる医療機関を選ぶと安心だといわれています。

 

検査で異常がない場合は「呑気症」かも

検査をしても異常が見つからない場合は「呑気症（どんきしょう）」かもしれません。

呑気症とは無意識に空気を飲み込んでしまい、ゲップやおならが増える状態のことだそうです。

早食いである、炭酸飲料をひんぱんに飲む、姿勢が悪い（猫背、長時間のデスクワーク、うつむき加減でスマホ操作をする）といった癖や習慣などが原因であったり、緊張や不安、ストレスなども吞気症に大きく関係しているといわれています。

緊張やストレスが強いときには、知らず知らずのうちに歯を食いしばっていたり、無意識にゴクンと唾を飲み込むことが増えてきます。その際、いっしょに空気も飲み込んでしまうといわれています。

思い当たる人は、まずは姿勢や生活習慣の見直しから始めましょう。

ストレスが多いと感じている人は、ウォーキングをしたり趣味や娯楽を楽しむなど、自分なりのストレスの解消を心がけましょう。睡眠時間の確保も大事なポイントです。

結婚、育児、仕事が大変になる30代、そして仕事や家庭での責任が重くなり、女性は更年期に悩む40代～50代はストレスが高まりやすい時期だといわれています。

「忙しいから」と後回しにせず、ほんの少しでも“自分を休ませる時間”をつくりたいですね。

　また歯の食いしばりがある人は歯科へ、ストレスを軽減できないといった人は心療内科や精神科を受診するなど、必要に応じて専門家に相談することもおすすめします。

 

＜参考＞

※『からだのしくみ図解事典』（永岡書店／監修：伊藤善也）

※「その「ゲップ」、病気のサイン？生活の中で気をつけたいこと」（サワイ健康推進課／沢井製薬株式会社）

※「空気をのみ込む病気…呑気症」(病気と健康の話／一般社団法人　小郡三井医師会)

※「そのゲップ呑気症かも」（株式会社龍角散）

※「日本人の8人に1人！ ストレスによる「呑気症」とは」（漢方ビュー／株式会社ツムラ）