腸活レシピ：ホットフルーツソテー

水溶性食物繊維豊富なりんごとバナナをソテーした温かいおやつは

体を温めるので冷え性の女性にもオススメのおやつです。

シナモンには胃腸の働きを強めて腸を刺激する効能があります。

ワンポイント

・お好みで水切りしたヨーグルトを添えても美味しく召し上がれます。

材料（1人分）

バター—大さじ1

りんご—1/4個
バナナ—1/2本
レーズン—大さじ1
ラム酒—大さじ1/2
シナモンシュガー—適量
ミント—適量

作り方

（1）フライパンにバターを熱し、食べやすい大きさに切ったりんごとレーズンを弱火で約 4分ソテーする。

（2）（1）にバナナを加えて約2 分ソテーし、ラム酒を加えてアルコールを飛ばしたら器に盛る。

（3）（2）にシナモンシュガーをふり、ミントを飾る。