プラスコラム
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女性の悩み第2位 脚のむくみとスパイダースキン

女性の悩み第2位に脚のむくみと細かい血管が肌から浮き出てくる、スパイダースキンが上げられます。これをほっておくと下肢の静脈瘤にも繋がります。いつの間にか、ふくらはぎの後ろに青い一筋の血管が・・・足裏にも・・・浮き出ているなんてことありませんか?

下肢静脈瘤って何?

脚の表面にある血管がふくれてがん(こぶ)のようになってしまう病気です。
重症になるとボコボコと膨れてしまい、皮膚が硬くなり変色してきます。軽い症状だと毛細血管がクモの巣のように浮き立ったように見えます。これら全てを含めて 静脈瘤と呼びます。最近は、20代の若い女性にも多くみられます。

こんな人がなりやすい・・・

  • (1) 家系的になりやすい、遺伝説
  • (2) 女性ホルモンのバランスが悪い人
  • (3) 妊婦さん
  • (4) 座りっぱなしで運動不足
  • (5) 冷え性の人

足の中でどんなことが起こっているの?

脚の静脈の流れはいつも重力に逆らって無理をしながら、心臓に戻っていきます。また、逆戻りしないように、脚の静脈には、「弁」が何個もついています。

しかし、何らかの原因でこの弁が壊れてしまうと、静脈の血流は重力によって容易に逆流してしまいます。もはや上にうまく流れていきません。そこに余分な血液が溜まり、血管がどんどん膨らんで、しまいには、ぷっくりとこぶのようなものができてしまうのです。

こんな症状がでやすい

見た目が気になるのはもちろん、むくみ・だるさ・鈍痛・頻繁に脚がつる・脚が疲れるなど、いろんなトラブルが出てきます。ひどくなると、皮膚に色素がついて黒ずんだり、硬くなったりしてきます。

いつの間にかできる・・・

数年から数十年かけて徐々に出来てきます。特に膝裏などは、人に言われるまで全く気づかなかった、なんていう方も少なくありません。一度出来ると、自然に治ることはありません。ゆっくりと進行していきます。

レスキュー・・・脚の守り方

脚の守りかた マッサージの手順

圧迫ソックスの活用

弾性ストッキングとも言われ、クリニックやドラッグストアなどで販売しています。足首からギューっと強い圧がかかり、太ももにいくにつれ、圧がゆるくなっています。この段階的に圧があることがポイントです。

歩く度にふくらはぎの筋肉が膨らみ、その動きと段階圧が上手く作用して、血液を押し上げてくれるのです。要するにポンプの役割をします。静脈瘤をなくしてしまうわけではないのですが、予防やこれ以上進行させない為の必需品です。

アロママッサージの活用

血管壁を強化し、炎症を鎮静させて静脈瘤を予防する方法にマッサージがあります。

用意するもの

精油を希釈するベースオイル(いずれか1つでも良い)
マカダミアナッツオイル・ウィートジャームオイル、・カレンデュラオイル(侵出油)

お薦めエッセンシャルオイル

レモン・ゼラニウム・ジュニパー・グレープフルーツ・サイプレス・ヘリクリサムなど
これらの精油には、αーピネンやセドロール、リモネン成分が含まれ、循環を促進したり、鬱滞を緩和、リンパや静脈系を強壮します。 

レシピ

ベースオイル 10mlにエッセンシャルオイル 2~3種類を混ぜ合わせて出来上がり!
エッセンシャルオイルは、全体の3%、6滴をたらします。

マッサージ方法

大きなリンパ節をゆっくりと円を描きながらマッサージ。
ここでオイルを足全体につけ、足裏からふくらはぎと
徐々に下から上に向かってやさしい力でマッサージをします。
マッサージ後、30分くらいでしっかり浸透して、効果がでてきます。
その間、ゆったりとした気分で過ごしてみてください。

プロフィール

神崎 貴子
(かんざき たかこ) 1966年生まれ
神崎 貴子

日本スポーツアロマトレーナー協会スポーツアロマトレーナープロフェッショナル
鍼灸あんま指圧マッサージ師
AEAJアロマテラピーインストラクター

スピリット代官山鍼灸治療院 院長
プレミナスポーツアロマステーション 院長
http://www.puremina.com/
ウイミンズ・ウェルネス銀座クリニック セラピーム 代表
プレミナセラピストスクール 校長

主な活動実績 
女性医療やスポーツ現場で、アロマテラピー、鍼灸治療やスポーツアロマなど代替医療を通して治療を行う。また、スポーツ愛好家の為のセルフケアセミナーやスポーツアロマの講演など幅広く活動。これまでに2000年シドニー五輪・2008年アテネ五輪選手村にて、海外アスリートのボディケアとしてマッサージやコンディショニングを担当(日本人初参加)その他、第1回、第2回東京マラソン海外招待選手担当・世界陸上大阪北欧四カ国合宿参加、北京五輪韓国ナショナルチーム帯同・北京オリンピック北欧五カ国選手合宿参加。『みんなの女性外来』(小学館)『美容と鍼灸』(医道の日本社)ほか著書も多数。