夏は頭皮ケアにご注意を！

毎日蒸し暑いですね。肌は紫外線によって夏に一気に年をとると前回書きましたが、実は髪（頭皮）にとっても蒸し暑い夏は、皮脂汚れや雑菌と闘う過酷な季節です。

最近は体調が悪くなるからとエアコンをつけずに眠る方も多いと思います。私もそうです。それ自体は体にいいと思うけれど、汗びっしょりで目が覚めることもしばしば。でもって、気持ち悪いから朝、シャワーを浴びる。ついでに朝シャンもする。寒い冬よりも夏のほうが朝シャン率は高いですよね？
それとは別に夜、髪を乾かすのが面倒だから、季節を問わず朝シャン派、という人も依然、少なくないのが現状なのですが…。
でもね、その朝シャンが脱毛の原因になると言われているのを存じでしたか？　それはなぜだか知っていますか？

私たちは夜、眠っている間に成長ホルモンが盛んに分泌され、日中のダメージを受けた細胞を修復したり、作り替えられたりして若々しい体を保っています。そのホルモンの分泌は夜22時～２時の間はピークということから、この時間帯を睡眠のゴールデンタイムと呼び、その間に眠ると美肌効果も高い。美肌や若々しさを保つには、夜更かしは禁物。せめてその日中に寝ることが大切。とここまでは、よく知られていますよね。
この話し、肌だけでなく、髪にも言えるんですって。

体内の細胞がせっせとリセットに励むこの時間帯、実は毛根でも髪の元となるものがせっせと作られているんだそうです。
そして、髪が実際に生えるのは、そのあとの朝３時～９時。つまり朝方に髪は生えるんですが、その時間帯は発毛のために毛穴がゆるんでいる。そこにシャンプーをすると、いくらすすいでも毛穴に洗剤が残存しやすくなり、それが毛根にダメージを与え、脱毛や薄毛の原因になるのだそう。朝、寝癖や汗を流したいなら、何もつけないですすぐこと。コンディショナーは頭皮につかないアウトバスタイプのものを使うことをおすすめします。

とにかく朝シャンは控えること。パーマもヘアカラーも同じ理由でダメなんですって。
シャンプーは必ず夜に。その洗い方も、まず２分ほどシャワーを頭にかけつづけ、予洗をすることが大切で、これだけで７割の汚れは落ちるそう。つぎにシャンプーは必ず洗顔ネットやスポンジでたっぷり泡立てて、それで頭皮を洗います。汚れは泡で落とすのは顔も頭皮も同じです。

ただ、顔に比べて頭皮は３倍も皮脂分泌量が多く、シャンプーは毛穴に詰まった皮脂汚れを落とすことが目的です。だから洗い方は指の腹を使って、毛穴から皮脂汚れを押し出すように細かくつまみ洗いするといいそうですよ。

シャンプー後、よくすすいだら、必ずドライヤーで髪の根もとと頭皮を乾かすこと。乾かないまま寝ると、雑菌の温床になり湿疹が起こりやすくなり、これもよい髪が生えるのを邪魔します。

ヘアスタイルは女性にとって最大のファッションアイテム。オシャレなスタイルを作るためには、肝心の髪が健康でなければね。そのためにも、頭皮ケアの見直しをしてみて。