よく眠れない
朝早く目覚めて眠れなくなる早朝覚醒の原因はさまざまですが、年齢的な問題も大きく関係しています。年を重ねると睡眠パターンがくずれやすくなり、自然と眠りが浅くなるのです。また、海外旅行による時差ボケや夜勤などで生活のリズムが不規則になっていることも考えられます。
まずは、規則正しい生活を心がけましょう。そのほか、睡眠前はカフェインやタバコ、アルコールなどはとらないようにする、パソコンやスマートフォンはいじらない、といったことも大事です。また、うつ病が隠れている場合もあります。
不眠がつらいときは、がまんしなで心療内科や精神科を受診し、医師に相談しましょう。
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- 女性の下腹部痛・下腹部に違和感がある
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- みぞおちが痛い
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- 手が痛い・しびれる
- 足の痛み・しびれ
- 尿がいつもと違う
- 排尿の回数が多い・量が少ない
- 肛門のトラブル
- よく眠れない
- 不安やイライラ感がある
- もの忘れがひどい