寒くなると指先が真っ白に……「レイノー現象」かも？
冷たい外気や冷凍食品に触れた瞬間、指先がろうそくのように真っ白になり、しばらくして紫色から赤みを帯びて元に戻る……そんな経験はありま...
ピックアップ
PICK UP
-
太る原因は、なんと「眠りの質」にあった！
食事に気をつけて、ちゃんと運動もしている。それなのにいっこうにやせない――そんなあ...
-
朝型生活はそんなにいいのか？
「早起きは三文の徳（得）」とかいいます。 朝早く起きるといいことがあるという...
-
スニーカーでも、外反母趾が悪化する？
ブームが続いて、もはやワードローブに欠かせなくなったスニーカー。 とくに外反...
-
「孤独」は健康をも左右する？
単身世帯が増えているらしい。 2015（平成27）年現在、日本では約1,84...
-
腸活レシピ：ミネストローネおじや
セロリ・玉ねぎ・人参・ピーマン・トマト・キャベツ・しめじと 野菜がふんだんに...
-
「嫌なことがあった日は、眠れない」ワケ
突然ですが、就寝前に今日あった嫌なことをふと思い出して、 悶々としてしまうこ...
-
食物繊維は炭水化物の仲間って本当？
知ってるようで知らない？！食物繊維のこと その１：食物繊維は炭水化...
-
マインドフルネスのすすめ（２）
グーグルやマッキンゼー&カンパニーなど、 米国の一流企業が社内研修で導入して...
-
マインドフルネスのすすめ（１）
春は、転勤や人事異動、配置換えなどで、新しい環境がスタートするとき。 みなさ...
-
腸活レシピ：和風ヘルシーグラタン
食物繊維豊富なきのこやさつま芋を使い、 発酵食品の味噌で味付けしたホワイトソ...
-
魚は好き、健康にいい……でもあまり食べない理由とは?
四方を海に囲まれて、魚を長いこと食べ続けてきたわたしたちですが、 最近は肉に...
-
魚の脂と肉の脂は、どう違うのか？
魚の脂は健康にいいらしいという話は聞くことがあります。 ではもう一方の脂であ...
-
イヤホン・ヘッドホン難聴にご用心
朝は気持ちを上げるために、帰宅時はリラックスするために―― 音楽を聴きながら...
-
飽食時代のパラドックス……隠れ栄養失調が増えている？
栄養失調といえば今や昔……「さすがにもういないでしょ？...
-
腸内細菌と人体の不思議な関係4
食事内容が腸内細菌を変える 腸内細菌を健康に保つためにはどうすればいいのだろ...
-
誰もが避けては通れない「老眼」との付き合い方
老眼なんてまだまだ先のことと思っていませんか？ でも、実は40代からすでに...
-
薬指が長い女性はＰＭＳが重くなる？
生理が近づくと、イライラしたり、怒りっぽくなったり、 頭痛や下腹部・乳房の痛...
-
「かわいい！」だけじゃない……ペットから病気がうつる？
「空前のペットブーム」だそうです。 ペットの２大巨頭といえばイヌとネコですが...
-
腸活レシピ：鰯と野菜の和風ペペロンチーノ
ごぼうは水溶性、不溶性ともに食物繊維が豊富な上に 善玉菌の一種であるビフィズ...
-
お酒を愛する「左党女子」が お酒と上手に付き合うには？
前回は、意外と知られていない女性とアルコールのリスクについてお話しました。 ...
-
知っておきたい女性とアルコールのリスク
安くて、庶民的な立ち飲み屋が人気です。 親父の聖域といわれる立ち飲み屋ですが...
-
EPAは血管、血液の健康、DHAは脳の活性化？
魚は健康にいいということで、「魚食」は世界的に流行しているそうです。 なかで...
-
ウォーキング効果を上げる「インターバル速歩」のススメ
国内外のさまざまな研究で、ウォーキングは体の健康だけでなく、 心の健康や脳の...
-
歯みがきのあとのお口クチュクチュは何回？
ふだんはそんなこと全然気にしないけれど、「変だ」といわれると、妙に気になってし...
-
腸内細菌と人体の不思議な関係3
欧米で注目される便移植 急速に進む腸内細菌の研究は病気の治療など臨床にも応用...
-
EPA、DHAが豊富なのは日本近海の魚だけ？
EPAにDHAといえば魚に含まれる脂肪のこと。 いまでは知らない人はいないと...
-
アイデア・ひらめきは「ウォーキング」から
今回はひらめきをもたらす、 脳の「デフォルト・モード・ネットワーク」と「ウォ...
-
猛威をふるうインフルエンザ。 一歩進めたインフルエンザ予防を
生労働省の発表によると、 1月22日～28日の1週間のインフルエンザ患者数は...
-
飽食時代のパラドックス……隠れ栄養失調が増えている？
栄養失調といえば今や昔…… 「さすがにもういない...
-
ウォーキングは、 メンタル不調にも効く？
雪や冷たい風が骨身に沁みるこの季節。 日照時間の少ない冬は、気持ちがモヤモ...
-
【男性限定】今どきの男性トイレ事情……座って派？ 立って派？
これも時代の変化といえるのかもしれません……。 ...
-
【女性限定】生理痛に悩んでいませんか?
生理痛に悩む女性は多いですね。 つらい生理痛は、仕事のパフォーマンスにも大き...