【New】筋肉量の減少は大豆を食べて防げる？
筋肉の衰えなど、まだまだ先の話なんて思っていませんか？ 運動不足に加齢など、筋肉の減少を加速させる要因はいくつもあります。 ...
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EPAは血管、血液の健康、DHAは脳の活性化？
魚は健康にいいということで、「魚食」は世界的に流行しているそうです。 なかで...
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ウォーキング効果を上げる「インターバル速歩」のススメ
国内外のさまざまな研究で、ウォーキングは体の健康だけでなく、 心の健康や脳の...
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歯みがきのあとのお口クチュクチュは何回？
ふだんはそんなこと全然気にしないけれど、「変だ」といわれると、妙に気になってし...
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腸内細菌と人体の不思議な関係3
欧米で注目される便移植 急速に進む腸内細菌の研究は病気の治療など臨床にも応用...
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EPA、DHAが豊富なのは日本近海の魚だけ？
EPAにDHAといえば魚に含まれる脂肪のこと。 いまでは知らない人はいないと...
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アイデア・ひらめきは「ウォーキング」から
今回はひらめきをもたらす、 脳の「デフォルト・モード・ネットワーク」と「ウォ...
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猛威をふるうインフルエンザ。 一歩進めたインフルエンザ予防を
生労働省の発表によると、 1月22日～28日の1週間のインフルエンザ患者数は...
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飽食時代のパラドックス……隠れ栄養失調が増えている？
栄養失調といえば今や昔…… 「さすがにもういない...
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ウォーキングは、 メンタル不調にも効く？
雪や冷たい風が骨身に沁みるこの季節。 日照時間の少ない冬は、気持ちがモヤモ...
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【男性限定】今どきの男性トイレ事情……座って派？ 立って派？
これも時代の変化といえるのかもしれません……。 ...
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【女性限定】生理痛に悩んでいませんか?
生理痛に悩む女性は多いですね。 つらい生理痛は、仕事のパフォーマンスにも大き...
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腸内細菌と人体の不思議な関係 2
細菌叢は一生のうちに大きく変化 最近の研究で、私たちの身体に住み着いている常...
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わかっちゃいるけどやめられない？「重ね食べ」
「重ね食べ」って知っていますか？ 炭水化物と炭水化物をダブルで食べることを...
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体の乾燥対策、どうしてる?
空気がもっとも乾燥する季節。 お肌はもちろん、すねや腰のあたりがかさついたり...
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高食物繊維・高タンパク質の食事ダイエットの効果は腸内細菌次第？
「体重や体脂肪を減らしたい！」そんな願いは世の中に溢れていますし、 ダイエッ...
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ＰＭＳのセルフケア
多くの女性が悩んでいるＰＭＳ。 不快な症状は生理が始まると自然に消えていきま...
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WHOが疾病認定？！ ネットゲーム依存症は病気か否か
「ついに」というか「ようやく」というか、 ネットゲーム依存に対する危機感が世...
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腸活レシピ：ワンボールパーフェクトサラダ
腸内の善玉菌の一種である乳酸菌を含む発酵食品のチーズ、水溶性食物繊維豊富なアボカド...
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腸内細菌と人体の不思議な関係1
ヒポクラテスの予言？ 「すべての病気は腸に始まる」というヒポクラテスの言葉が...
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男性の半数がごはんの「大盛りスト」？
あなたはパンとごはんのどちらが好きですか？ 調査によると朝食の主食はごはん...
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飲みすぎて記憶をなくす 「ブラックアウト」を防ごう
前回は、飲みすぎて記憶が飛ぶメカニズムについて解説しました。 今回は、その防...
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「飲みすぎて記憶がない」にご用心
この季節、なにかとお酒をのむこと増えてきます。 今回は、お酒と記憶にまつわる...
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その疲れやすさの原因、もしかして隠れ栄養失調？
一日３食しっかり食べているのに栄養失調？ ……...
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プリン体を食べなければ痛風は防げるのか？
「プリン体ゼロ」などといったアルコール飲料があるように、 プリン体という言葉...
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生理前の心の不調対策
イライラしたり怒りっぽくなったり。 毎月、周期的に生理前に現れる心の不調は、...
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スマホ利用が原因？ 特有の体調不良
スマホ老眼にスマホ腱鞘炎…… スマホの使い過ぎに...
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生理前に、こんな 心の不調がありませんか？
ＰＭＳは、毎月生理前になると決まって現れる心や体の不調のこと。 「そういえば...
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お風呂のお湯は、翌日追い炊きして入っても大丈夫？
日に日に寒い日が増えてきて、熱いお風呂が恋しい季節になりました。 身も心もヌ...
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「あくび」は眠気のサイン？ それとも覚醒のサイン？
眠いとき、疲れたとき、退屈したとき……つい出てしまうの...
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毎日どのくらい歩いている？
ダイエットに生活習慣予防に、誰でも手軽にできる有酸素運動として人気なのがウォーキン...
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【New】知らないと怖い！ 口呼吸が引き起こす健康トラブル
前回は口呼吸が老け顔をつくる、というお話をしました。 ほうれい線が深くなる、...
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老け顔は口呼吸がつくっていた!?
寒くなって空気の乾燥が気になる季節。 朝起きると、のどがカラカラに乾いて痛い...