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【New】“美ボディ”をあきらめたくない!それなら、スタイルアップエクササイズ!

年齢を重ねるにつれて「やせにくくなった」「体のラインにメリハリがなくなった」と感じる人は多いはず。加齢によって基礎代謝や筋肉量が落ちると、若いころと同じダイエットをしても思うように体重が落ちないばかりか、体のラインも崩れてきてしまいます。

スタイルアップを実現し、その状態を維持していくには、どうすればいいのでしょうか?

 

メリハリボディを作るポイントは「筋肉」と「体重管理」

360°、どこから見ても美しいスタイルを実現するには、筋肉の使い方がポイントになります。きれいな体のラインを作るには、引き締めたい部分の筋肉を鍛えるだけでなく、すべての筋肉を使うという意識でトレーニングを行うのが効果的でしょう。全身の筋肉をくまなく使うようにすると基礎代謝向上につながり、食事から摂取したエネルギーを消費しやすくなって、やせやすい体質を手に入れることができます。

 

また、トレーニングの効果を最大化するには、食事も重要です。食事量を減らすだけのダイエットは、一時的に体重が減ってもすぐにリバウンドする可能性があります。その上、エネルギー不足で筋肉量が減ってしまうため、長期的なスタイル維持には適していません。主食、主菜、副菜、乳製品、果物などから必要な栄養素をまんべんなく摂取することで、代謝のいい体を作ることができるのです。

 

ただし、食事から体内に取り込まれた摂取エネルギーが、日常生活や運動によって使われる消費エネルギーを上回ると、余ったエネルギーは脂肪となって体に蓄えられてしまいます。体づくりに必要な栄養素をしっかり摂取する一方で、運動量を増やしてエネルギー消費することにも意識を置き、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをとることが大切です。

 

美ボディに近づこう!おすすめエクササイズ4つ

ここからは、スタイルアップに効果的な4つのプログラムをご紹介しましょう。初めてフィットネスクラブに通う人や運動習慣がない人、じっくり体づくりに取り組みたい人にも最適です。

 

PILATES BODY MAKE

 

バンドを使ってより楽に、しっかりと体幹を刺激していきます。ピラティスは本来、リハビリのために開発されたメソッドで、体のコア部分である「体幹」を鍛える全身運動です。体力に自信のない人や、運動初心者にもおすすめです。

 

好きなプログラムを2つ選べる!さあ、美Bodyを目指そう!

 

STYLE UP YOGA

 

基本的なヨガのポーズに、ダンベルやブロックを用いた筋力トレーニングを組み合わせ、インナーマッスル・アウターマッスルを一度に鍛えるプログラムです。低負荷のトレーニングを繰り返し行うことで、全身の筋肉を引き締め、美しいボディラインを作ることができます。

 

好きなプログラムを2つ選んで、はじめようスタイルアップ!

 

3 SPARTAN WORKOUT

 

世界最大級のオブスタクル(障害物)レース「SPARTAN RACE」公認のプログラムで、レースを乗り切る機能的でタフな体を作ることを目的としています。レースに必要な「Strength(体力)」「Endurance(耐力)」「Power(力強さ)」「Balance(バランス感覚)」の4つの要素を、サーキットトレーニングで身に付けます。

 

好きなプログラムを2つ選んで、はじめようスタイルアップ!

 

4 メリハリABS/メリハリHIP

 

「正しいムーブメント」と「効率的なトレーニング」を組み合わせたティップネス独自のメソッド「Beauty Technique」を活用したプログラムです。動きの癖を改善して、正しい体の使い方を学び、使われていない筋肉を呼び覚ましながら効率的にメリハリボディを目指します。

 

好きなプログラムを2つ選べる!さあ、美Bodyを目指そう!

 

スタイルアップを叶えたいなら、まずは体験から!

健康的なメリハリボディを手に入れるには、ある程度の筋肉をつけた上で、運動をして基礎代謝を上げておくことが大切です。「トレーニングを始めたいけど、周りについて行けるか不安…」「運動の習慣がなく、続けられるか心配」という人は、まずはプログラムの無料見学や体験から始めてみましょう。

 

「カラダ改善」プログラム 体験コース

1,980円のコース:お好きなプログラムの体験×2回
2,980円のコース:お好きなプログラムの体験×2回+食事のカウンセリング

 

体験コースは、全国各地のティップネス各店が対象で、お好きな店舗をお選びいただくことができます(ただし、「ティップ.クロス TOKYO」「ティップネス丸の内スタイル」「ティップネス日本橋スタイル」「libéry」「ファストジム24」を除く)。

 

体験コースのエクササイズだけでも、体が変わっていくのをきっと実感できるはず。この機会に、理想のスタイルへの第一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。

 

好きなプログラムを2つ選んで、はじめようスタイルアップ!

 

 

<ご案内>
• この商品は株式会社ティップネスが発送します。
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• 注文から3~5営業日を目処に発送いたします。(営業日は土日祝日・12/29~1/3の年末年始を除く日)
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• チケットの有効期間は発送日の翌日より2ヶ月間とさせていただきます。
• 水着・スイミングキャップ・ゴーグル・ソックスその他レンタルは有料でご利用いただけます。
• 店舗により営業時間、休館日が異なります。事前にご確認の上ご利用ください。
ティップネスお客様情報ダイヤル
0120-208-025(9:00~21:00 毎日)
ティップネスホームページ
http://tipness.co.jp

 

<施設ご利用にあたり、以下の留意事項をご確認ください>

施設をご利用いただくにあたり、会則(第17条 入場禁止・退場・施設・サービス利用制限)と同等の審査を行わせていただきます。また、ご利用の途中で発覚した場合には、その時点で退場していただく場合もございます。

 

下記項目について、全て該当しない場合のみ、次ページの「買い物かご」画面で「留意事項に該当しない」を選択し、本商品をカートに入れてください。

 

□留意事項
• 16歳未満の方
• 刺青、ファッションタトゥーがある方、露出した方
• 暴力団・暴力団員その他これに準ずる者等反社会的勢力の方
• 集団感染するおそれのある疾病に罹患している方
• 正当な理由なく本クラブの従業員の指示に従わない方
• 妊娠している方
• 禁止事項で禁止されている行為を行った方
• 酒気を帯びている方
• 健康状態により、医師から運動や入浴を禁じられている方
• 会社が他の施設利用者に迷惑をかけると判断した方
• 会社が運動や入浴、サービス利用することが好ましくないと判断した方
• 過去に本クラブで除名の通告を受けたまたは除名処分となったことがある(除名処分に該当する行為を行い、結果的に自ら退会した方を含む)、または会員制スポーツクラブ等で禁止行為を行ったことにより除名処分になったことがある方
• 狭心症、心筋梗塞、先天性心疾患である
• 安静時心電図で以上を指摘されたことがあり、医者に運動を控えるように言われている
• てんかんを起こしたことがある
• 現在、治療中の病気がある