＋ライフスタイル

季節に合わせたセルフケアで、快適な毎日へ

季節の変わり目は、風邪を引いたり、体調を崩しやすいですね。でもそれも決して悪いことではありません。季節的な環境の変化に身体が順応しようとして、いろいろな反応をおこし、調整しているのです。季節に合わせて、快適な日常を過ごすための、骨盤調整を中心としたセルフケアのプログラム「ヨギー・ビューティ」をスタジオ（スタジオ・ヨギー）でおこなっています。スタジオにいる時間だけではなく、日常の中で、自分でできることをおこなったり、続けたりするのが大切です。そのために、気軽にできるセルフケアとして、音ケアを作りました。疲れている、頭が重い、腰が痛いなど、日常的に体の不調を訴えている方は多いのではないでしょうか。音ケアでは、五感の働きを活性化し、関連し合う身体を機能改善に導きます。まずは、自分の身体のコンディションを“知る”こと。そして、自分でできるケアをおこなっていきましょう！

頭スッキリ

頭が重い、軽い頭痛などの不調の改善、予防に役立つ内容です。
それらの不調の原因は様々ですので、ここでは、頭蓋骨の緊張を緩めることをお勧めしています。
過度な緊張やストレスから奥歯をかみ締めたりすることで顎関節のこわばりから頭蓋骨の緊張につながります。そこで、関連する耳を調整しますので、イヤフォンを片方はずし、片耳ずつ行いますので留意してください。
尚、頭痛など不調の改善がみられない場合は医師にご相談下さい。

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目スッキリ

現代人はとかく目を使って行う時間が多く、長くなっています。目の疲れは様々に体へ影響していきますので目をお休みさせて回復する時間を作りましょう。そこで、このケアは回復力を上げるために、目の関連部位として、耳の外端を引っ張りますので、イヤフォンを片方はずして行いますので留意して下さい。
短時間でも目を休ませる為、コンタクトの方は出来るだけはずしておこなえると良いでしょう。
手軽にどこでも出来る内容です。

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肩スッキリ

肩こりは多くの方々が自覚する不調のひとつです。肩こりの原因も様々にあります。ここでは、目からくる肩こり、内臓の疲れからくる肩こり、悪い姿勢からくる肩周辺の血行不良を改善する簡単な方法をそれぞれ紹介しています。
日常の生活習慣を見直すことも提案していますので、いままでこんな原因だろうと思っていたことが実はもっと様々な原因があるのです。一度お試し下さい。
イスに座って行うことをお勧めします。

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