＋ライフスタイル

暮らしの中で健康になれるポイントをご紹介。
からだが喜ぶレシピやサプリメントの正しいとり方など、美しく若々しい毎日のための情報がいっぱい。

• 山崎多賀子のキレイの謎

  【11.12.28更新】
  

  vol.26冬と肌のヒミツ

  秋から冬に移り変わりを、急激な肌の乾燥で感じることってありませんか？急にカサカサして粉をふいたり、洗顔後のつっぱり感が激しかったり。その理由は、寒くなると血行が悪くなる。皮脂の分泌が少なくなる。冬は空気が乾燥しているから水分が蒸発する。などが言われていました。最近では興味深い原因が発表されています。

• きれいで元気になる漢方

  【11.12.28更新】
  

  vol.14身近な漢方たちでキレイと元氣！

  今回は探してみるとあるよあるよ！身近にある漢方食材をご紹介いたします。今日も漢方食で、キレイと元氣をつくりましょう。
  漢方では食べることを「食養生」といいます。文字通り、食べることが生きることを養う、つまり、食べることは生きることなんですね。

• 働く女性のBeauty Aroma

  【11.11.15更新】
  

  vol.11眼精疲労、頭痛、肩や首のこりに

  長時間のパソコンの使用によって、肩•首のこり、目の疲れ、頭痛に悩まされている方は多いと思います。同じ姿勢を長時間続けると筋肉が固くなり、血管を圧迫し、血行が悪くなります。 また、パソコンに集中していると、無意識のうちに、まばたきの回数が減って、ドライアイを引き起こします。エアコンなどで、室内が乾燥していると、さらに目の乾燥を悪化させます。

• おいしく食べて健康生活を。

  【11.3.15更新】
  

  vol.37からだぽかぽか、にらの栄養

  3月に入り、春ももうすぐそこですね！今回はこれからとても美味しくなるにらをご紹介します。 にらの主な栄養成分は、カロテン、ビタミンB2、C、E、カルシウム、カリウムでエネルギーは100gあたり21kcalです。

• 神崎貴子のアロマandスポーツ

  【10.8.31更新】
  

  vol.16夏の終わりのアロマテラピー

  日本テレビ「魔女たちの22時」で49歳の女性が22歳の娘さんと姉妹に間違えられるほど若返る事になったとして紹介され、話題となっている「フランキンセンス」。古代エジプトの時代からフェイシャルパックの原料として使われていたとされています。

• サプリメントのおはなし

  【10.3.31更新】
  

  vol.18がんこな肩こりに…

  長時間のデスクワークなどで重い頭を支えていると、肩の筋肉の緊張状態が続いてこわばってしまいます。これが肩こりです。筋肉はふつう、緊張と弛緩が繰り返されて、そのポンプ作用で血が巡るのですが、こわばった状態が続くと血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質がたまってしまい、肩こりを起こすのです。