＋ライフスタイル

長時間のパソコンの使用によって、肩•首のこり、目の疲れ、頭痛に悩まされている方は多いと思います。
同じ姿勢を長時間続けると筋肉が固くなり、血管を圧迫し、血行が悪くなります。
また、パソコンに集中していると、無意識のうちに、まばたきの回数が減って、ドライアイを引き起こします。
エアコンなどで、室内が乾燥していると、さらに目の乾燥を悪化させます。
目の乾燥もまた、目の筋肉が緊張し、頭痛や肩こりなどを引き起こす原因の一つです。

水分をしっかり摂ることを忘れずに。加湿器があれば、お肌や髪の毛、のどの乾燥も防げますのでより安心です。

仕事中、気がついたら顎をくいしばっていたり、首肩に力が入っていたりしていませんか？
忙しい時こそ、一度手を止めて、ゆっくり深呼吸してみましょう。
その時にアロマの香りも忘れずに。心身の疲れを癒し、リフレッシュできますよ。

眼精疲労や頭痛に

クラリーセージ

優れた鎮静作用や鎮痛作用を持つことで知られています。
神経が高まって、ズキズキ痛む頭痛に効果的です。
頭痛を感じたら、ホットタオルに、クラリーセージを2滴ほど落とし、こめかみから目全体を覆うように乗せてみてください。
クラリーセージの甘くほのかにスパイシーな香りが、全身の緊張をほぐし、頭痛を和らげてくれます。
（クラリーセージオイルは、直接お肌に当らない箇所に落としてください。）

ローマンカモミール

クラリーセージと同様、神経のリラックスと痛みを和らげる助けをします。
炎症を抑える作用もあります。
オレンジとブレンドすると、爽やかな甘さが加わり、親しみやすい香りになります。
デスク周りの加湿に、マグカップにお湯を入れたものに、アロマオイルを合計で3～5滴落としてお試しください。
オススメブレンド
カモミールローマン1滴・オレンジスウィート4滴

肩や首のこりに

マージョラムスウィート

血液循環を促し、固くなった筋肉を温め、筋肉のこりや張りを和らげてくれます。
マージョラムは、慢性的な疲れにも効果的ですので、毎日の疲れのリセットにもオススメです。
ホットタオルにマージョラムを2滴ほど落とし、首の付け根〜肩全体を覆いましょう。
タオルに厚みがある方が、熱が逃げにくいです。
甘く温かい香りが、興奮した気持ちを鎮め、体の疲れを癒してくれます。