女性ホルモン塾

タイプ別おすすめ解消法

ヘナヘナちゃんおすすめ解消法

• 体質的に生理時の出血を補うほどの血液を作れない人が多い。年１回、血液検査で貧血チェックをすることを忘れずに。
• 胃腸が弱く、鉄分やビタミン、ミネラルなど、必要な栄養の吸収がされにくい体質。ヨーグルトを食べたり、乳酸菌系サプリメントをとるなどして腸内の状態をよくしておくことが大事。
• イラクサのサプリメントは鉄を豊富に含みおすすめ。
• おすすめ漢方薬…人参養栄湯（にんじんようえいとう）、十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）

カチカチちゃんおすすめ解消法

• 生理時の出血量が多いタイプ。子宮筋腫などになりやすいため、気づかぬうちに貧血になっていることもあるので注意が必要。出血量が多かったときは、貧血を意識してケアを。
• ビタミン、ミネラルを補給してくれるアスパラガスは、貧血による疲れをやさしく解消してくれます。
• おすすめ漢方薬…桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）

パンパンちゃんおすすめ解消法

• 生理時の出血量が多いタイプ。子宮内膜症などになりやすいため、病気のせいで貧血になっていることもあるので注意が必要。出血量が多かったときは、貧血を意識してケアを。
• 子宮内膜症の出血は、低用量ピルで、量を少なく、痛みを軽減できます。
• ミネラル豊富なダンディライオン（たんぽぽの根）のハーブティーはおすすめ。むくみケアにも効きます。
• おすすめ漢方薬…桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）

グチグチちゃんおすすめ解消法

• 胃腸が弱く、鉄分やビタミン、ミネラルなど必要な栄養の吸収がされにくい体質。ヨーグルトを食べたり、乳酸菌系サプリメントをとるなどして腸内の状態をよくしておくことが大事です。
• レバーは鉄分補給の定番的食材。レバーの臭みがイヤという人は、はちみつにつけてから調理してみて。臭みがとれます。できるだけ新鮮なレバーを手に入れてください。
• おすすめ漢方薬…加味逍遥散（かみしょうようさん）