女性ホルモン塾

タイプ別おすすめ解消法

ヘナヘナちゃんおすすめ解消法

• 気力、体力が足りず、フラフラとするようなめまいには気力を補うセージやタイム、ローズマリーのハーブティーを。運動して体力をつけることも大切。
• 胃腸が弱く、栄養の吸収が悪いため、大事な栄養素が足りないことも。ビタミン、ミネラルを補給しましょう。
• ローズマリーのアロマオイルを使ったマッサージをお風呂あがりの習慣に。
• おすすめ漢方薬…苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）、四物湯（しもつとう）

カチカチちゃんおすすめ解消法

• ラベンダーやイランイランなどのアロマオイルを落とし、ぬるめのお湯で半身浴をして、ゆっくり休む習慣を。
• 強いストレスケアには、カノコソウ、セントジョーンズワート、パッションフラワーなどのハーブサプリを。ブラックコホッシュも耳鳴りに効きます。
• おすすめ漢方薬…血圧が高くなりがちで、のぼせもともなう人には、防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）、大柴胡湯（だいさいことう）

パンパンちゃんおすすめ解消法

• 漢方では体内の水分の過剰がめまいの原因。むくみと同じ対処法も試してみて。
• 水分過多でからだが重く疲れていることが大きな原因。入浴でからだを温め、水分を出して循環をよくする努力を。
• おすすめ漢方薬…血圧が高くなりがちで、のぼせもともなう人には、防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）、大柴胡湯（だいさいことう）

グチグチちゃんおすすめ解消法

• 更年期様症状が多く出やすいため、からだだけでなく、心の状態も整えることが大切。心理カウンセリングを上手に利用してみては。
• ホルモンバランスを整えるハーブサプリ、チェストツリーを試してみては。
• 栄養不足がめまい、耳鳴りの原因のことも。イラクサやダンティライオン（たんぽぽの根）などのお茶でミネラル補給を。食事をおろそかにしないで。
• おすすめ漢方薬…苓姜朮甘湯（りょうきょうじゅつかんとう）、加味逍遥散（かみしょうようさん）