女性ホルモン塾

タイプ別おすすめ解消法

ヘナヘナちゃんおすすめ解消法

• のぼせにくい体質ではありますが、精神的なストレスが長く続くと、「気」のめぐりが悪くなり、のぼせやすくなります。軽い運動、ストレッチ、半身浴で疲れをとってから寝るようにしましょう。セントジョーンズワートのお茶は眠りを誘ってくれます。
• おすすめ漢方薬…当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、温清飲（うんせいいん）

カチカチちゃんおすすめ解消法

• のぼせやすいタイプのカチカチちゃん。就寝前にぬるめの半身浴をすると、じんわり汗が出てさっぱりできます。
• ストレスに対抗するため、ビタミンＢ群をしっかりとりましょう。
• 菊のお茶や食用菊などは、カチカチちゃんのためにあるような食材。ぜひとり入れて。
• おすすめ漢方薬…桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、黄連解毒湯（おうれんげどくとう）、からだがほてる人は白虎加人参湯（びゃっこかにんじんとう）、手足がほてって眠れない人は三物黄ゴン湯（さんもつおうごんとう）

パンパンちゃんおすすめ解消法

• からだが熱くて眠れないときは、通常は昼間向きのペパーミントのアロマオイル（精油）を使って首筋、肩、ほてった足、顔のマッサージをすると気持ちよく、ほてりがとれます。
• 水を抱えやすく、むくみやすいので、女性ホルモンを活性化させて利尿作用のあるセージのハーブティーが合います。
• おすすめ漢方薬…加味逍遥散（かみしょうようさん）、ほてりには白虎加人参湯（びゃっこかにんじんとう）

グチグチちゃんおすすめ解消法

• 精神的な疲労が多く、あらゆる更年期様症状が出やすいタイプ。手足が冷えて、顔だけがのぼせることもあります。手浴、足浴、そしてリラックスできる半身浴の習慣を。
• 就寝前、部屋でアロマオイル（精油）を焚きながら、ゆっくりとストレッチするなど、リラックスできる時間を大切にして。
• 心の安定には、セントジョーンズワート、ホップ、チェストツリーなどのハーブサプリも。
• おすすめ漢方薬…加味逍遥散（かみしょうようさん）