女性ホルモン塾

タイプ別おすすめ解消法

ヘナヘナちゃんおすすめ解消法

• ヘナヘナちゃんは呼吸が浅いため、新陳代謝が悪くなりがちです。ゆっくり深く呼吸する習慣をつけて。たまに、深呼吸をするといいです。気功やヨガ、ストレッチをゆっくりとしたペースで行なって。
• 毛細血管の血流をよくするイチョウ葉や西洋サンザシ（ホーソーン）のサプリメントを。
• おすすめ漢方薬…当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、四物湯（しもつとう）

カチカチちゃんおすすめ解消法

• 血のめぐりが悪いカチカチちゃん。運動で筋肉をほぐし血行をよくすることが大切です。
• イライラがひどいと血流が悪くなり、冷えをおこしやすいので、肝臓を守るマリアアザミなどのアザミ系ハーブサプリや、ダンディライオン（タンポポの根）のハーブティー（ほうじ茶のように香ばしい）でケアして。
• 腰湯は習慣に。キレイのためのバスタイム
• おすすめ漢方薬…桂枝茯苓丸（けいしぷくりょうがん）

パンパンちゃんおすすめ解消法

• 脂肪も水も体内にためこむタイプ。体力やエネルギーはあるのですが、血液やリンパ液の循環が悪い人もいます。やはり、習慣的に行なう運動が必要です。
• ビタミンＢコンプレックスなど、エネルギーを燃やすサプリメントの補給をすると効果的。
• 水分の代謝をよくするために、むくみとりに効く、ブッチャーブルーム（ナギイカダ）やメリロートなどのハーブサプリはおすすめです。
• おすすめ漢方薬…温経湯（うんけいとう）

グチグチちゃんおすすめ解消法

• 体力がなく、冷え、のぼせがあるタイプ。その結果、どうしてもたくさんの不調を訴えたくなってしまいます。多くの不調を解消するにはまずは運動。ウオーキングとストレッチなどから始めてみてはいかが。
• ダイエットに興味がある人も、不自然な偏った食事は避け、からだを温めてくれる食べ物をしっかり食べて。ブラック系穀類（玄米、あわ、ひえ、きび、黒米など）は体調を整えます。
• おすすめ漢方薬…加味逍遥散（かみしょうようさん）