ドクター連載コラム

日陰の女で生こう！

夏しか日焼け止めを塗らない方、晴れた日しか塗らないという方がかなりいらっしゃいます。本当にこれで大丈夫でしょうか。
実は４月～１１月の紫外線量はほぼ同じ。曇っていても、雨が降っても紫外線は地表に毎日届いていますから、１年を通して紫外線から皮膚を守っていかなければなりません。
皮膚の老化の８０％以上は紫外線が原因です。もう、シミがたくさんできているからと諦めずに、できる事から始めましょう。いつから始めても決して遅くはありません。
まず、今以上にシミを増やさないことです。日差しを避けて暮らすことは不可能ですから、必ず日焼け止めを使いましょう。
日焼け止めの効力は、もって３時間、野外のスポーツや登山等で汗をかいている時は約１時間です。UVケアは１年中忘れずに。そして３時間に１回重ね塗りをしましょう。もちろん汗をかいたり落ちてしまったら、まめに重ね塗りをしましょう。

人生はバラ色でも生活は日陰で

２０才までに人生の半分の日差しを浴びると言われています。あなたはどの位浴びてきたでしょう。今後は守りに徹してくださいね。UVケアの大事な点は、日焼け止めを塗る前の保湿を完璧にしておくことです。荒れている皮膚に塗ると更に皮膚が荒れます。特に頬骨周囲は角質が薄く、すぐに弱ってしまいますから、保湿も何度もしてくださいね。
外を歩く時も日陰側を歩く、電車やバスも日が当たらない側に座る、日傘を差す等、できることから始めましょう。人生はバラ色でも生活は日陰で！ですよ。

今まで少し紫外線を甘くみていた方は、今日から少し習慣を変えて、皮膚をしっかり守っていきましょうね。次回は、UVクリームについてお話いたします。